有人们固有印象中：为了健康着想，糖尿病人（以下简称“糖人”），不能吃水果！
NO！这是不科学不全面的认知！
糖尿病人适当吃水果不但不会升血糖，而且吃得合理对血糖大有好处。
适合糖尿病患者吃的水果应该符合以下几个要素：
按照标准，给大家例举了以下这几种水果（GI值、GL值），比较适合糖尿病患者。（Tips：但是哪怕不甜也要少吃~）
不怎么甜但是对血糖有很大影响的水果：
糖尿病患者如近期血糖控制相对平稳，每天可以选在两餐之间吃~g左右的水果。但如果近期血糖波动较大，则还是忍忍吧！
生活中有很多水果的糖分虽不明显，但是在摄入人体后就会转换成糖分，所以这一类“隐藏”食物也一定要注意。比如各种添加剂的果脯，糖分远高于水果，切不可吃！
人的一生有很多东西没有选择的权利，但是健康是属于我们自己的，并且自律和健康的饮食也不需要太多的付出。