糖尿病，“甜蜜的负担”，这病真是吃糖吃出来的吗？
答案，目前还尚未可知。
但是有一点，得了糖尿病以后，要严格控制糖的摄入量。
下面，咱就细说一下，得了糖尿病后，该咋样调整饮食？
做到这9点：
1.总原则：保证饮食多样性、三餐有时有量、少食多餐。
2.主食：每餐主食只吃“一拳头”的量，还要粗细搭配。
3.建议戒酒，同时，要喝够水。
4.吃饭顺序有先后，一定是先吃菜，后吃饭。
5.加工肉，一定要少吃。
6.奶类和豆类食物，每天都要吃一些。
7.对于有加餐需求的患者，推荐奶制品、水果和坚果这3类。
8.粗纤维食物要多吃。
9.流质、半流质食物，都要少吃。
看到这，你们觉着，自己能坚持到第几条？
关于糖尿病的养护，除了饮食，像是规律运动，保持健康体重、定期复查等等措施，一样很重要。
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