四川成都的李超，今年35岁，在今年的7月份，他总是感觉身体缺水，特别口渴，明明一直在喝水，但还是感觉渴，李先生心想自己身体也没有疾病，经常喝水也对身体有好处，就没有放在心上。没多久之后，李先生身体越来越瘦，也没减肥，李先生感觉不对劲，去医院做了检查，空腹的情况下自己的血糖已经达到了13mmol/L，李先生双手拿着检查单，一直摇头不敢相信。
在此之前，李先生称自己身体没有感到任何异常，对糖尿病也很陌生。
但是李先生通过3个月的坚持，从空腹血糖13mmol/L，到现在的6mmol/L，这几个月的时间他是用了什么方法呢？
01调整好心态
一开始李先生看到这样的检查结果，心里还是比较焦虑，经常半夜三更睡不着觉，也吃不饭，整天魂不守舍，觉得自己得了糖尿病就得靠胰岛素来维持生活了。
家人看到李先生整日郁郁寡欢，就带他参加了糖尿病知识大会，他得知很多像他一样的糖友，现在血糖控制得非常好，于是问人家妙招，其他糖友给的第一个建议就是保持良好的心态。
心态确实非常重要，它是治疗任何疾病的“良药”，只要保持好心态，才会主动地配合医生治疗，主动地做一些有利于控制血糖的事情，心情平和有助于血糖稳定。
02饮食很重要
糖尿病患者最重要的就是如何吃，得要挑着吃才行，不能什么都吃，不然油炸，蛋糕，巧克力，火锅这些都是不能吃的，都是高油高盐高糖食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样有利于病情控制。
早上可以选择吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，再加上一点粗粮，中午吃半碗米饭配新鲜的蔬菜和鱼肉，种类多一点，晚饭尽量控制在7点30之前，小半碗粥，加上肉类或者蔬菜。
03适当的运动
李先生以前也是不爱运动的，后来为了控制血糖，每天都徒步走一万步，而且很多糖尿病患者都是通过运动使血糖回归正常的。
可见运动对于血糖控制还是很有效果的，每天吃完饭半个小时之后，不要立马坐着，可以选择去户外走走，运动运动，或者在家门口的楼道上来回跑几圈，上下楼梯来回转悠，也是非常好的锻炼。
李先生分享了自己的降血糖心得，基本上就是靠以上这三种方法使血糖降下来的，这些方法很多糖尿病患者也都知道，也曾经试过，但是效果不理想，为什么呢？最重要的两字就是坚持，很多人都半途而废，坚持了一个月甚至一个星期就放弃了，导致血糖一直得不到有效地控制。
希望每一个糖尿病患者都能秉承着对生命的敬畏，好好的经常，这样才是对自己对家人负责。