拆分血糖指标来看，其实就是血液中葡萄糖浓度水平高低，这一数值影响着身体健康，低或高都对身体产生负面影响。
尤其是高血糖，如果没进行及时控制干预，久而久之或会发展成为糖尿病，不利于身体健康。
一般情况下，高血糖早期症状比较明显，如果能抓住人体所反馈的这些信号，不能早早干预，减少患更严重病症风险。
血糖偏高人群，饭后或有3种异常表现，对照自查一下
1、口干舌燥
正常人吃过饭后，或多或少也有些许口渴现象，要么是食物太过于干燥，比较噎人，需要喝水顺顺，要么是食物太咸，忍不住喝水。
这都是比较正常的，但是血糖偏高患者，餐后口渴非常强烈，吃完饭后可以用口干舌燥来形容。
其原因主要是由于，大量摄入饮食后，血糖指数升高，葡萄糖含量上涨，血液越发浓稠，人体为保证血氧供给，大脑会释放出口渴信号。
身体各器官比较协调，会将自身储存的少许水分给血管，维持人体正常生理机能运转。可餐后人体内水分已被食物裹挟走，一来一回，口干舌燥症状非常严重，必须大量饮水才能解决。
2、皮肤瘙痒、起皮
若在生活中吃完饭后发现自己皮肤上莫名其妙出现瘙痒，抓挠后产生大量皮屑，涂抹相关药物治标不治本，反反复复卷土重来，此时一定要预防或是高血糖在作怪。
之所以如此，是因为餐后肠胃系统在消化分解食物，代谢过程中，食物中少量成分分解为糖分，导致血糖上涨。
可没有足够胰岛素进行搬运，血液就会渐渐渗透进入皮肤基底，产生刺激，诱发瘙痒皮屑等一系列相关问题。
3、饭后饥饿感强烈
高血糖属于基础代谢类疾病，简单来说，糖分无法为胰岛分解托运，人体无法完全代谢导致。
简单来说，人体新陈代谢需要能量控制，而这些能量主要源自于糖类物质。这也间接反映了，高血糖患者吃下再多食物，也会由于体内能量转化不足，缺失能量供给。
从而使得大脑出现没吃饱的信号，为了保证人体正常运动，会再次释放饥饿信号，督促进食。
生活中三个不良习惯或是高血糖病症加速器
1、长时间久坐不动
高血糖患者本身血流速度缓慢，时常出现身体乏力，精神萎靡，四肢麻木等情况，他们通常会选择静养来减少活动，避免不适感加剧。
这样一来，会导致下肢水肿，使得下肢血液循环受阻，更容易导致血糖上升，影响健康。
2、进食速度过快
暴饮暴食，狼吞虎咽，大吃大喝，进食速度太快，大脑无法反应。食物进入肠胃，反馈给大脑中间有20多分钟的接触链条。
如此一来会出现热量摄入过多，而体内糖类物质自然水涨船高，超过了人体所能承受界限。
针对高血糖患者，本身存在胰岛代谢缺陷，胰岛素分泌量更是微乎其微，长此大吃大喝，暴饮暴食，加重人体代谢异常。
3、正常饭后，仍然进食大量食物
上文提及，很多高血糖患者餐后仍然会出现饥饿感，若把持不住，遵循大脑反应，再吃一顿，很容易导致热量盈余。
热量盈余，一方面会导致身体体重过大，诱发肥胖；另一方面则会使得糖分代谢不足，产生了一系列不良反应。
想要控制血糖，该采取哪些措施？
1、多喝水
水是万物之源，明天一定要根据我国膳食指南规定，补充相对饮水量。成年女性尽量饮用~毫升，成年男性尽量饮用~毫升。
喝水一方面能提高新陈代谢，加快人体代谢排毒能力，另一方面可有效稀释浓稠血液，降低葡萄糖水平浓度，维持身体健康。
很多人不喜欢喝寡淡的白开水，也可以饮用茶水，但建议选择淡茶，千万别和含糖量较高的奶茶果汁碳酸饮料，否则加重病情。
2、科学适当运动
生命在于运动，高血糖患者因为自身疲惫，不堪选择，久坐不动，这样一来更加重了身体负担。
生活中一定要选择科学运动，建议采取低强度有氧，例如慢跑，游泳健身快走，可有效提高心肺能力，加强人体供血氧水平，从而降低血糖。
结语：高血糖疾病高发，要想做好预防工作，一旦要从生活中入手，