TUhjnbcbe - 2024/12/17 15:17:00
临近春节，在热闹非凡的朋友圈里，同事分享了年会盛宴上的精彩瞬间，多年不见的好友晒出返程回家的机票，亲戚家的孩子亮出春节全家旅行计划，身边的另一半回顾了收获满满的。在一派喜气洋洋中，却不自觉点开了这篇文章。在快节奏的工作中，有多久没有和家人一起出行？有多久没有和好友欢笑畅谈？又有多久没有和志同道合的朋友探讨思考？节日，让快乐的人更快乐，让孤独的人更孤独。林语堂说过，孤独这两个字拆开来看是一番热闹繁华，有孩童，有瓜果，有小狗，还有蝴蝶，可是这一番热闹都与你无关，这就是孤独。今天，为你介绍浙江大学管理学院市场营销系教授、博士生导师周欣悦，她将为你带来节日里的暖心剂，告诉你治疗孤独的三步疗法。同时，还可以自测你自己是否属于孤独感高危人群。读完这篇文章，或许会给你的带来一点不一样。自我诊断孤独感症状首先，你可以简单自我诊断一下自己是否孤独感患者。下面有六条描述。请你阅读每一条并且判断是否能够描述你。1.没有人陪伴我去做我感兴趣的事情。2.当我需要帮助的时候，我没有人可以求助。3.我没有亲密的好朋友可以倾述烦恼。4.我感觉不到自己是某个集体的一份子。5.我的社交关系很肤浅，没有特别亲密的关系。6.没有人会支持我度过难关。如果这六条当中有三条吻合你的情况，那么你就要开始注意一下自己的孤独感症状了。孤独总是伴随着人一生的各个阶段最近的几个大型调查研究表明，在人的一生当中，有三个年龄段最容易感到长期而深刻的孤独：20-30岁，50-60岁，80岁以后为什么呢？因为这三个年龄段是人生的转折期，你的生活在发生着巨大的变化，20多岁的时候你从青年切换到成年，50多岁你从成年切换到老年，最后你需要切换到等死模式。这种巨大的改变让你无所适从，有时候你觉得自己被时代的洪流抛下，孤单一个人。这也是为什么过年的时候也是孤独感症候群的高发季节。其他人都欢天喜地地进入了年，只有你，还好像停留在年。填写表格的时候，你还是会误填成。时代的高铁匆匆地开走了，你却被留在了孤独的站台上。节日的孤独，就像是巨大的烟花在空中炸裂，短暂的绚烂璀璨，却让之后的黑夜异常的黑暗。如果你是漂泊在异乡的游子，这种感受最为明显。千方百计抢票挤在人群中回家，回到家乡却觉得面目全非。你以为自己的根扎在这里，却不知不觉中早已被连根拔起。融不入的城市，回不去的故乡。这就是孤独，你可能患上了节日孤独感综合症。一个人吃火锅，还是鸳鸯锅孤独是一种很玄的病周老师有时候会在课堂上问她的学生们一个问题：如果有一天，你遇到一件难过的事情，你很想找一个人倾述。但这个时候是凌晨4点，有没有这样一个人，即使在凌晨4点，你也可以找到这样一个人，倾述和求助呢？如果你的生命中有这样一个人，那么请举手。一般来说，在一个个人左右的教室里面，对这个问题举手的人不超过10个人。然后她就会告诉学生们，长期追踪研究表明，在这个问题上举手的人，比起那些没有举手的人，活到80岁的可能性增加8%。孤独是这个时代的通病。这是一个“我！我！我”的时代，“我们”已经濒危灭绝。各种关系和组织都在断裂开来，每个人都是一个个体的存在。根据华尔街日报的一个报道，在过去的30年间，孤独感患者的比例增加了一倍。在19世纪80年代人群中有20%的人是孤独感患者，但是到了年，这个数字增加到了40%。没错，你身边有几乎一半的人感受到深刻的孤独。成对的碗，一个给了我，一个给了猫有趣的是，知道身边有很多人都跟自己一样感到孤独的话，人们就感到没有那么孤独了。你可以转发这篇文章，拯救你身边的孤独。孤独之下暗藏的危机你可能会以为，孤独有什么大不了的？你可能还不知道，已经有大量的研究表明，孤独感对身体健康的损害，不亚于吸烟和肥胖！孤独的人心血管疾病的发病率比正常人提高了29%！孤独的人患上老年痴呆症的可能性增加了一倍！孤独的人比正常人寿命更短，芝加哥大学的心理学家,心理科学协会的前主席JohnCacioppo估计孤独让人们英年早逝的风险增加了18%！不仅如此，经常感到孤独的人，也更容易患上二类糖尿病和关节炎等诸多疾病。为什么孤独会如此广泛的影响到健康呢？John认为一个根本的原因是孤独感损害到了你的免疫系统，提高了压力荷尔蒙水平，硬化了血管，进而影响睡眠以及认知功能。慢性而长期的孤独感，会让你的身体和大脑提前衰老。现在的你可以一个人居住和生活，除了外卖小哥以外，你可以不跟任何人打交道，你可以宅在家里逃避社交。但是你的老祖宗们可不行，在丛林里生活的原始人类，他们必须要协同狩猎觅食，对抗各种凶险。人类是群居的动物，是社会性动物。单打独斗是无法在原始丛林里活下来的，如果你无法跟别人建立有意义的关系，不光是找不到配偶来传递基因那么简单。孤独感意味着你正在被部落所抛弃，被其他人排斥，你将要一个人生活在原始丛林里，这意味着巨大的危险。因此，如果你感到孤独，你的大脑就会发出警告信号，告诉你的身体现在是战备状态，调整你的各项机能，准备战斗。在战斗状态下，你的压力荷尔蒙会提高，而你的免疫系统生殖系统、消化系统都会被抑制。你没有同盟，危机四伏，需要随时战斗或者逃跑。长期处于孤独当中会使这种压力状态持续下去，你的身体健康就会遭受巨大的损害。更可怕的是，如果你处于慢性孤独中，你可能会像一只饱受虐待的小狗，见人就撕咬，对其他人充满了敌意。这种敌意会导致你更加难以跟别人建立友好的关系，从而使你无法走出孤独，陷入孤独的死循环里面。哪里会有人喜欢孤单，不过是不喜欢失望—村上春树结婚，生娃，拥有个