原创李政青医院
糖尿病病人怎么能吃水果呢？
他们本来血糖就高，
而水果又含有果糖，比较甜，
吃了水果岂不是更加会升高血糖，
让他们的病情雪上加霜吗？
糖尿病人到底该怎么吃水果？
在这里，
给大家几点小建议：
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01
其实，糖尿病病人在血糖控制良好的时候，是可以适当吃一些水果的。吃得恰当，不但不能升高血糖，反而有助于降低血糖，使血糖保持平稳。这是许多人想象不到的吧？
02
当然，并不是所有的糖尿病病人都可以吃水果。糖尿病病人要吃水果，首先要血糖控制平稳。血糖控制平稳的标准是空腹血糖小于7.8毫摩尔/升，餐后2小时血糖小于10毫摩尔/升，糖化血红蛋白小于7%。只要达到这些标准，你就可以放心地吃水果了。
03
糖尿病人吃水果，要选那些含糖量少的水果，比如苹果、李子、柚子、猕猴桃、柠檬、西瓜等。而不要吃那些含糖量高的水果，比如香蕉、荔枝、桂圆、山楂、火龙果等。需要注意的是，水果的甜度和含糖量不一定成正比。比如说，山楂是酸的，但是它的含糖量很高；而西瓜比较甜，但它的含糖量是比较低的。
04
吃水果的时间也很重要，一般选择在两次正餐之间。也就是说，上午十点和下午三点是最佳的吃水果时间。
糖尿病人吃水果不可过多，一般每天以不超过克为宜，也就是差不多相当于一个拳头那么大小。
糖尿病人如果吃了水果之后血糖有波动，
那么最好减少半两主食。
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原标题：《医聊
秒懂饮食：糖尿病病人应该怎样吃水果？》