糖尿病是一种慢性的代谢性疾病。而患有糖尿病的人的常见三大症状是多饮、多食、多尿。对于糖尿病病人而言，食物中有没有糖，能不能吃似乎成了糖尿病人需要总是担心的事情。
于是就会萌生出很多问题，比如：我除了能吃米饭，还有哪些含糖的食物是可以吃的？是不是所有的糖都不能吃呢？
其实并不是所有的糖都不能吃
1、木糖醇
木糖醇是可以适量地吃的。因为木糖醇是作为蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等糖类的替代甜味素。
因为木糖醇属于碳水化合物的一种，吃起来也是带有甜味的，而且在人体内的吸收率很低，相比于蔗糖的升糖效果不会那么快。所以适当地吃一些是没有关系的。
2、果糖
对于那些喜欢患病前吃甜食的糖尿病人来说，不妨试一下果糖，也是不错的甜味替代品。因为果糖的甜味度是蔗糖的1.5倍，甜味是比较高的。所以适合适当地吃一点，但是不要吃太多。
3、氨基酸糖或蛋白糖
属于非营养性甜味剂，对血糖的影响不大。也是比较适合糖尿病患者作为蔗糖的替代品来使用。
但是要注意的是，患有苯丙酮尿症者不能使用，因为这个病对于蛋白质的摄入是有特殊要求的。
糖尿病人的饮食建议
1、减少摄入进餐要定时定量
不要随便吃。最好是根据营养师的建议，每餐的饮食按照计划的份量来吃。
2、可以选择则两次用餐之间吃些水果
在离下一餐1-2小时时可以吃一些以免发生吸收后低血糖。
3、可以适当吃些具有降糖作用的食物
比如洋葱、南瓜、苦瓜、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆等。
4、良好生活习惯
糖尿病患者也要保持良好的生活习惯。不抽烟，不熬夜，平时适当地参加一些运动锻炼。
对于糖尿病患者而言，特别是在饮食方面，需要注意的事确实还是比较多的。但是患有糖尿病并不意味着就不能吃糖了。
适当地吃一些合适的糖类替代品是可以的。毕竟酸甜苦辣咸这些味道，少了哪一味都会让人难受的。说了这么多，希望可以给喜欢甜味的糖尿病人一点小小的帮助。