众所周知，泡脚是传统养生中重要的方法，简单又有效果，要是能坚持每天用热水泡脚，对身体好处多多，比如说，泡脚能放松身心，缓解疲劳，提高睡眠质量，所以，睡眠也非常适合压力大的上班族，而且，很多女性朋友都有着手脚冰凉的症状，特别在秋冬时节，手脚更是凉的不行，然而，这也是因为四肢离心脏位置相对较远，血液循环就比较差，若能坚持泡脚就能加快四肢的血液循环，从而有效缓解手脚冰凉的情况，同时，也能起到很好的养生效果，但是，这里有一个前提就是需要长时间坚持下去才行。
虽然，泡脚看起来简单，但却大有学问，不过，对于普通人日常保健用，泡脚方最好简单一些才最有利于坚持，所以，建议大家，在泡脚时加入一些中药，则更能起到养护身体的作用，比如说艾叶，据了解，许多人都会选择通过艾叶泡脚来养生，并从中受益良多，有网友就有表示：“坚持了一年，睡得更香了”，还有网友说道：“好处太多了”。
其实，用艾叶泡脚对身体的好处还真不少，只要能坚持每天睡前用艾叶泡脚15-20分钟的话，这五个好处就会不请自来，为了自己和家人的健康，不妨一起来了解一下吧。
一、祛除湿气
现在很多人因为忙于工作，没时间锻炼，体质越来越差，就会出现毛孔堵塞，变得经常性出汗，加上不健康的饮食习惯和生活习惯，久而久之，体内的湿气越来越重，人也会经常感到疲惫不堪，这时候，如果能用艾叶泡脚的话，就能有效去除体内的湿气，身体就会变得更加健康。
二、治疗脚气
有些人一穿运动鞋或者不透气的鞋子，脚就非常臭，而且，还会长透明的小水泡，奇痒无比，而用艾叶泡脚能预防脚上滋生细菌以及真菌，很好地起到预防和治疗脚气的作用。
三、有利于促进血液循环
每天睡前坚持用艾叶泡脚，具有活血和扩张血管的作用，可以促进血管内血液的流通，防止血管内出现拥堵的情况，对于调节人体的血压有很好的效果。
四、增强抵抗力，预防感冒
若能坚持用艾叶泡脚，能将体内的寒气逼出体外，从而起到增强抵抗力，预防感冒的效果。
五、促进新陈代谢
人体新陈代谢的速度直接会影响个人健康，用艾叶泡脚可以促进体内循环加强，并且可以预防高血压、心脏病和中风等疾病的发生。
总之，用艾叶泡脚的好处还有很多，以上只是列举了五点而已，虽然，用艾叶泡脚对身体好，但是，在泡脚的时候，还是有这3个注意事项需牢记，不然会引起反效果！
1、用艾叶泡脚的水温不宜过高，一般以38℃~43℃为宜，体温过高很容易烫伤皮肤，可能会导致皮肤感染，尤其是病人除感冒外还有其他疾病时，后果更是不堪设想，而温度过低的话，也没有任何养生效果。
2、建议泡脚盆的深度最好超过20cm，只有这样才能没过脚踝，使得双脚都浸泡在水中，并且，泡脚盆的质地要无害、安全为宜。
3、如果患有糖尿病、心脏病、低血压、周围血管疾病或者妊娠期间不建议泡脚，像糖尿病容易出现周围神经病变，所以，对于温度的感知不敏感，有时候烫伤可能也不知道，而且糖尿病病人免疫力低，伤口也不容易愈合，容易并发糖尿病足；像心脏病、低血压患者在泡脚后出现血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，造成心脏、大脑等重要脏器缺血、缺氧。
所以、这类人群用中药泡脚的时间不宜过长，以10分钟左右为宜，像患周围血管疾病一泡脚反倒容易加剧病情，所以这类人我是不建议泡脚的。
然后，再来讲一讲适合用艾叶泡脚的人群，很多人身体越来越差，早起腰酸背痛，肾虚萎靡不振，手脚冰冷，经期紊乱，身体虚胖走形，若是出现这些症状的人群一定要坚持用艾叶泡脚，只要坚持一段时间，就能改善这些问题。
其实，早在《本草纲目》、《神农本草经》以及《中华医药宝典》等医学名著中就有记载，祛湿最好的中草药就是艾草，艾草被誉为“医草”，其性温，归肝、脾、肾经，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。
根据《本草纲目》记载，艾叶有着温经散寒、祛湿暖宫的功效，用艾草泡脚需要煮开，很多人也不知道用量，效果会大打折扣，因此，在这里给大家推荐这款含有艾草的“草本泡脚包”。
这款泡脚包里面除了有艾叶，还有红花、老姜、益母草等成分，融合在一起的时候，每一种成分都能发挥最大的效果，非常适合祛湿排毒。
这款泡脚包里面一共有四种中医配料：
温经散寒、祛湿暖宫的艾叶；老姜能促进血液循环、暖身、保持身材、瘦身，改善痛经、小腹发凉、虚胖；红花祛瘀止痛，散湿祛肿，加快身体代谢，清除体内毒素；益母草温经散寒，去湿通络，对于女性朋友宫寒有极大调节作用。
足底一直有着“人体第二心脏”之称，与肾脏排毒和水肿有关，所以，每天用热水泡脚，既舒适又是投资成本最低的“养生秘诀”。
温热的水接触双脚的那一刻，瞬间带走一天的烦恼和疲惫，它还能加速血液循环，促进身体排毒祛湿，中医最注重的就是内调，从之根本，性情温和，遵循循序渐进过程；每种草药，相互配合，取长补短，以达到最佳的效果。
而且，这款泡脚包也不贵，现在“草本泡脚包”活动优惠，30包只要39元，还不到一顿饭钱，若能坚持每天睡前泡脚15分钟，不到半年，睡眠更好了，湿气没了，气色越来越好，脸蛋红润有光泽，还能免除各种小毛病的打扰。
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