导语：虽然都叫糖尿病，但是在临床医学上，糖尿病分为4个类型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病及其他特殊类型糖尿病。
我国患病人数以2型糖尿病为主，占90%以上，一型糖尿病占5%左右。其他类型糖尿病仅占0.7%。二型糖尿病的出现，大多与我们的饮食有很大关系。
如果我们摄入的糖过多会导致糖堆积，在身体内储存，就会形成高血糖或者是高血脂。
所以，大家在平时要严格控制好摄入量。馒头作为日常生活中不可缺少的主食，糖尿病患者到底能不能吃呢？不妨了解。
01糖尿病早期的4个症状
1.经常饥饿
糖尿病发病早期，很多患者会有容易饥饿的表现。正常情况下，三餐规律饮食有足够的能量提供，并不会莫名其妙饥饿。
但是，那些患有糖尿病的人由于胰岛功能降低，胰岛素分泌不足。食物消化速度快，而容易产生饥饿感，可能食物摄入不久又明显的饥饿。
2.口舌干燥
口渴是糖尿病的初期症状的典型表现，一般平时不怎么喝水的人，现在突然间水杯不离手，这时就要当心，有可能就是糖尿病的初期症状表现。
3.肢体发麻
糖尿病患病早期，部分患者会发现肢体好像有发麻的感觉。正常情况下，肢体是保持轻松状态的，并不会产生麻木的现象。
而那些患有较严重糖尿病的人，在发展过程中血糖的升高，会对身体很多部位的血管，神经功能造成影响。
4.伤口不易愈合
如果体内的血糖发生紊乱，就会导致皮肤的抵抗力变得非常的弱。非常容易受到刺激和伤害，而且极易受到感染。
并且伤口很难以愈合，经常出现异常瘙痒的情况。当有这种异常症状的话，这很可能是糖尿病，建议早做检查。
02糖尿病患者不能吃“馒头”吗？
馒头作为北方人民常爱吃的主食之一，早餐、午餐、晚餐，顿顿离不了馒头这一主食的存在。馒头有助补充机体所缺乏的碳水化合物、矿物质、氨基酸以及水分，达到能量补充的效果。
之所以流传糖尿病患者不能吃馒头的说法，与馒头制作过程中，所加入的酵母成分密切相关。
通过高温蒸煮之后，酵母散发大量碳水化合物成分，摄入人体后已转化为葡萄糖，不利于血糖稳定。
事实上糖尿病患者可以吃馒头，但应该注意控制摄入。因为馒头含有碳水化合物，对于糖尿病患者，所以他们应该少吃高碳水。
但是馒头可以添加到粗粮中，使食物粗细搭配。例如，在馒头中加入荞麦粉和玉米粉可以增加膳食纤维的含量，有利于血管健康。
对于血糖偏高的人来说，吃可以吃馒头的，注意平时适当的控制一个量。在吃馒头时搭配一些蔬菜，就不会对血糖带来太大的影响。
03医生：真正不建议吃的或是这几种
1.白米粥
白米粥应该是我国比较传统的一种粥类饮品，特别是一些中老年家庭，几乎每天都要熬白米粥来喝。
在人们的认知当中，白米粥比较清淡，营养价值也非常高。但是大米经过熬制之后，其中的一些淀粉和糯米粉释放出来。
因此，经常喝白米粥的话，可能会导致血糖升高，所以，这种食物还是尽量少吃为妙。
2.高糖食物
像我们常见的奶茶甜品甜点，奶油蛋糕功能性饮料，碳酸饮料以及其他的菜品中也含有一定的糖分，糖醋鱼等，这也是影响血糖升高的主要元凶。
经常吃这样的食物，对身体的刺激性是比较强的，高糖成分进入身体后，血液的循环便会逐渐减慢。血糖浓度逐渐升高，对于糖尿病患者、高血糖患者非常不友好。
3.油炸食物
油炸食品含脂肪量非常高，据食物专家研究，油炸食品中每一克脂肪所含的热量，是同等重量的蛋白质、碳水化合物热量的几倍。
含脂肪高的油炸食品吃了以后，相当于高热量的食物摄入到体内。糖尿病是能量利用障碍性疾病，高能量食物摄入体内。
由于胰岛素的作用不足或者分泌的缺陷，不能将高热量的食物转化、利用。所以就会以血糖这种有害的形式，堆积在血液当中，导致血糖升高。
4.动物内脏
很多人喜欢用一些动物内脏，来当成下酒菜来吃，比如猪心，猪肝，鸡胗，腰花等。
但是动物内脏里的胆固醇和嘌呤含量很高，经常大量的摄入，不仅会容易导致血脂水平上升，还会影响到血液水平，影响血糖的问题。
5.酒精饮料
过度饮酒会导致高脂血症或身体代谢紊乱，这很可能会增加增加肝脏的排毒工作量。特别对于患有糖尿病的人来说，饮酒的时候还会摄入碳水化合物，这将导致血糖飙升。
使糖尿病无法失控，不仅如此，糖尿病患者只是使用药物，或胰岛素注射来帮助稳定血糖。所以对于糖尿病患者来说，有必要禁止饮酒。
04想要稳定血糖，不妨多吃这几物
1.银耳
对于糖尿病患者来说，可以每天适当的吃一些银耳。银耳含有多种氨基酸、海藻多糖、蛋白质、维生素，另外，还含有非常多的抗肿瘤多糖。
对于糖尿病患者来说，这些元素能够起到提高免疫力、预防糖尿病并发症的功效。
2.苦瓜
苦瓜中的成分，可以降低胰岛素的敏感度，从而有利于促进胰岛素的分泌。在一定程度上，有利于防止糖尿病的发作。
所以大家也可以在日常中水煮苦瓜来食用，不但能去除苦瓜的苦味，而且还能够预防血糖的飙升，有助于预防糖尿病。
3.桑叶
桑叶也是一种很常见的食物，它可以帮助糖尿病人保护胰腺，从而促进胰岛素的正常分泌。另外，还能构建新糖尿病人血液中的胆固醇和甘油三脂。
进而起到防止高血脂出现的效果，同时，对于伴有高血压的糖尿病人来说，桑叶也能够起到降低血压的效果。#爱乐养生#