孕妈妈在怀孕期间，都会为了自身和胎宝宝的营养需求，吃各种各样的营养物质，但是一定要注意营养的合理搭配，盲目地摄入过多的营养物质，只会加重身体的负担，提高引发妊娠糖尿病的几率，妊娠糖尿病对于怀孕的孕妈妈来说是很危险的，那么对于怀孕之后的孕妈妈来说，应该怎样预防妊娠糖尿病找上门呢？下面小编就来为大家介绍3种预防妊娠糖尿病的小方法。
1、注意饮食的均衡
孕妈在怀孕期间只有控制住饮食，才可以有效的防止妊娠期糖尿病的发生，所以，怀孕以后的孕妈要根据自己的血糖以及尿糖来合理的调整饮食，含糖量比较高的食物尽量少吃，多吃一些含纤维量比较高的食物，也可以采取少吃多餐的原则，这样都可以有效的控制血糖，孕妈现在不是一个人为了胎宝宝的健康，还要摄入足够的蛋白质，保证每天补充足够的钙质，控制脂肪的摄入量，尽量避免吃油炸和辛辣的食物。
2、水果并不是吃的多就好，注意量
日常生活中，我们都会说多吃一些水果对身体好，但是对于怀孕的妈妈来说，吃得太多的话也会引起妊娠糖尿病的发生，这是因为水果里面含有大量的极易被人体消化吸收的果糖，所以小编建议每天吃半个苹果，选择含糖量低但是含维生素较高的水果，比如：猕猴桃、柚子等。
3、坚持每天适当运动
孕妈妈在怀孕以后，也应该坚持每天适当的运动量，这样不仅有利于自身的身体健康，还可以有效促进身体对葡萄糖的吸收，从而达到有效控制血糖的作用，可以在每天的饭后散步半个小时，但是要注意不要使身体劳累，注意休息。
对于孕期如何预防妊娠高血压和糖尿病的发生？你还知道有什么好的方法？欢迎在评论区留言讨论。