“睡醒后比干活还累！”10月24日，被睡眠障碍困扰十年的李大爷一大早就走进了贵州医院新开设的睡眠门诊。
他告诉医生，自己这十年来，长期出现入睡困难，好不容易睡着后又容易做噩梦，睡醒后疲惫不堪，“我为了能睡个好觉，长期靠服安眠药来缓解。今天就是想来看看，找到病因。”
坐诊的贵州医院中医康复科副主任侯雨辛听完李大爷的描述后，为他开了睡眠监测，“大爷，您今天晚上回家睡觉的时候监测，明天带监测仪来，我们根据监测数据给你出一个睡眠监测报告。”
贵州医院中医康复科副主任侯雨辛正在给李大爷看诊
据了解，睡眠监测报告能为医生临床诊断提供依据，病因医院睡眠门诊医疗团队综合分析研判患者睡眠问题的病因，共同制定治疗方案。
“今天是我们睡眠门诊开诊第一天，这个门诊主要针对自身已觉得有睡眠障碍的人群以及睡眠过程中有打鼾、呼吸暂停、日间嗜睡、糖尿病、高血压等慢性疾病人群，少年以及儿童精神注意力不集中、腺样体肥大导致的张口睡觉等。”侯雨辛说，医院根据实际需求，为了让睡眠障碍患者享受专业的睡眠障碍诊疗服务，拥有健康睡眠，提高生活质量，医院整合相关科室成立了睡眠门诊。
根据中国睡眠研究会的统计数据显示，年超过3亿中国人存在睡眠障碍。
“我院因为睡眠障碍而前来开安眠药的患者也是逐年在增长中。睡眠障碍属于综合性疾病症状，很多人认为失眠就是晚上睡不好觉。”侯雨辛介绍道，失眠的表现不仅包括晚上入睡困难、多梦易醒、早醒等情况，睡眠不足的人群更易悲观、产生挫败感，也容易随时陷入烦躁和愤怒之中。
除此之外，据研究表明睡眠质量差还会导致警觉性和注意力下降，阻碍逻辑推理或复杂思考的能力。
“简单来说，长期的睡眠不足除了对情绪产生影响外，还会影响学习能力和判断能力，甚至因精神恍惚而引发意外事故。同时，还可导致机体免疫力下降，从而引发各种疾病甚至加重原有疾病。”侯雨辛告诉记者，引起障碍的主要原因有，不良心理因素、睡眠环境因素、不良生活方式、自身疾病、药物因素、环境原因等。
贵州医院睡眠门诊护士正在给李大爷说明睡眠检测仪使用方法
目前，医院睡眠门诊则是通过改善患者睡眠习惯、调节生活习惯、进行物理疗法、手术治疗、药物疗法、中医药辅助治疗等综合性方案，达到改善睡眠、治疗睡眠障碍疾病的目的，使患者的睡眠问题得以解决。
国内已经有较多研究发现，中医药辅助疗法中的经颅磁刺激治疗可增加总睡眠时间，提高睡眠效率，缩短睡眠潜伏期，减少觉醒时间，改善睡眠结构，增加深睡眠比例。侯雨辛说，“经颅磁刺激仪治疗失眠是《中国失眠障碍综合防治指南》推荐治疗失眠方案。”
普通人在生活中养成良好的生活习惯是拥有好睡眠的基础。医生建议，首先应该戒烟、戒酒，固定睡眠时间不熬夜，睡前泡脚、洗澡，不喝含咖啡因的饮品，睡前不接触产生压力的事物或者让人长时间兴奋的娱乐，例如网游、投资等。同时，睡眠时，应保持室内安静、昏暗等有利于入眠的环境；床上用品应选择柔软、舒适，枕头选择高于拳头3-5cm或和一侧肩宽等高。当发现出现睡眠问题时应及时就诊，不随意服用安眠药，以免影响生活工作学习。
贵州日报天眼新闻记者陈祖嘉
编辑王小婷
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