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春节即将来临，节日“吃喝”较多，但对糖友来说，这期间如何控制血糖平稳也是一大考验。“走亲访友，生活规律很容易被打乱，甚至忘记吃药，所以每当节日前后，因血糖波动前来就诊的糖友就会明显增多。”医院内分泌科主治医师董朝侠提醒，有一些糖友认为，过年放纵几顿没关系，结果大吃以后血糖开始飙升，这才后悔。
多打点胰岛素？危险
今年的春节期间倡导“少出门”，但这可能会使糖友们居家时间明显延长，引发进食过多，血糖波动过大，尤其是餐后血糖控制不佳的问题。
饮食均衡，避免过量是保证血糖平稳的基础条件。“过春节家人团聚，鸡鸭鱼肉一大桌，糖友高兴起来也不能忘了自己的病，切忌暴饮暴食。饮食原则是总热量不超标，营养要均衡，尽量避免高脂肪、高热量、高蛋白的食物。”董医生提醒。
值得注意的是，无糖糕点也不能随便多吃。因为无糖是指没有蔗糖，但粮食的主要成分淀粉是多糖，和蔗糖一样会分解成血液中的单糖，吃得多了一样会出现高血糖。
有些糖尿病患者认为过节期间大吃大喝后，只要再多吃点药或多打几个单位胰岛素，血糖就不会升高了。但这种做法是不提倡的。“糖尿病的药物治疗是以饮食治疗为基础，不控制饮食，而随意增加药物剂量，非但达不到好的治疗效果，反会增加药物不良反应或造成严重低血糖。”董医生解释。
按时吃饭，规律作息
逢年过节，平常的作息规律易被打乱。糖尿病患者要注意的是，仍需按时吃饭，注射胰岛素或服食降血糖药后不及时进餐，会造成低血糖。
“糖尿病患者，在春节期间要尽可能和平时一样，不改变生活作息和饮食结构。平时在家，用完药就马上吃饭，以保持血糖稳定。由于外出就餐所用时间较长，且先上桌的都是以蔬菜和肉类为主的凉、热菜，碳水化合物供应跟不上，可能会导致糖友低血糖。所以，糖友在外就餐时，可以先给自己点上一份主食，配着菜一起吃。”董医生建议。
餐间可适当吃点水果
对糖友来说，除了主食，水果也被列为严加看管的对象。
其实，对于餐后血糖控制比较理想的糖友来说，适当进食含糖量较低的水果是允许的，推荐橙子、柚子等。“糖友在吃水果时候需要有所控制，以免升高血糖。可以在正餐之间（如上午10点、下午3点）吃几瓣橘子或者一个苹果作为加餐，既缓解饥饿感，又可防止出现低血糖。”董医生介绍。
另外，过年期间，有糖尿病的人尽量少吃花生、瓜子、榛子等含油较多、能量较高的坚果类零食，每天吃坚果类零食最多不应超过15克，以免引起血糖和血脂大幅升高。
多喝绿茶少饮酒
在饮品中，糖尿病人可选茶类，如绿茶、花茶、大麦茶等。牛奶和豆浆也适合糖友，富含蛋白质、钙等多种营养成分，但是喝时不能加糖。购买时最好选“纯牛奶”或“原味豆浆”，酸奶要选脱脂的。
糖友最好不要饮酒，如果实在想喝，酒品最好选择含糖度低的干红、干白类葡萄酒。限制酒量的同时要注意，绝不能空腹饮酒，因为这可能导致低血糖。
运动、用药不能别停
运动治疗是糖友必须长期坚持的一项治疗措施，不能因为过节，就中断运动，每天坚持30分钟左右的运动，可以有效平稳血糖，增加体质。
春节期间打针吃药往往不规律，有些糖友甚至因外出走亲访友而忘记用药，从而导致血糖失控。所以糖友过年也要牢记：按时用药，治疗别放松。（记者刘威）
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