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现在人们生活水平越来越高，对于美食的追求也相应提高，美食不仅要美味，而且要安全健康。但是生活中有一些食物热吃多了很容易导致人体出现一些不适的反应，比如糖分上升，严重的导致糖尿病的出现，还可能会诱发脑梗塞等影响生命安全的疾病。
由此可见，控制体内血糖量是非常重要的。说到糖尿病最常用的治疗手段就是服用胰岛素等一些其他药物，而这种治疗方案对于患者来说是比较痛苦的，如果自身血糖值长高，但是还没有达到要使用胰岛素的情况，可以通过饮食调整来进行控制血糖。
它被称为“蔬菜胰岛素”，隔三差五吃1点，调节血糖，远离糖尿病
海带
海带是生活中常见的食材，含营养丰富，其中盐藻多糖是还戴所特有的一种纤维素，所以常吃海带还能有效减少食物的摄入，对于稳定体内血糖值也有不错的功效。
最为重要的是海带中还含有多肽，这种物质与胰岛素十分相似，其作用自然也是比较接近的，都能有效控制人体内血糖值稳定，尤其是对糖尿病患者，能起到不错的养生保健功效。
而且海带中含有丰富的不饱和脂肪酸，对减轻人体血液粘稠度有不错的效果，可有效防治血管疾病的出现，对于糖尿病患者也有不错的保健功效。
苦瓜
苦瓜也是常见的食材之一，含丰富的胰岛素成分对降低人体内血糖值有不错的功效，所以很多医生也是提醒糖尿病患者生活中可多吃苦瓜，调整体内血糖值。
而且苦瓜中还含有一些特有的成分，对于净化血管，帮助排出血管中的毒素垃圾，都有不错的功效，可起到预防血管疾病的功效。
当然除了苦瓜以外，大蒜也是生活中不可或缺的调味品之一，与苦瓜相似，同样含有可有效减轻人体血糖值的胰岛素。而且大蒜中还含有硫化物，对提高患者免疫力和抵抗力也有不错的效果。
马齿苋
马齿苋有“长寿菜”的美称，经常吃一些，对于调节人体内血糖值也有不错的效果，这主要是因为马齿苋中含有能够刺激胰岛素形成的特有成分，还含有大量脂肪酸，对于预防血液粘稠等都有不错的效果。
双洋菜
其实我们在这里介绍的双阳菜主要是洋葱和包菜，这两种食材的营养价值都非常丰富，搭配在一起烹饪，还含有非常好的抗糖尿病化合物，有效促进胰岛素分泌，控制体内血糖值稳定。
最重要的是洋葱在西方还有“蔬菜皇后”的美称，经常吃一些洋葱，对于调节血糖，预防和缓解糖尿病都有不错的效果，所以洋葱又被称之为“植物胰岛素”，隔三差五吃一些，对于调节体内血糖值有不错的功效，远离糖尿病困扰。
当然除了在饮食中做出相应调理，能有助稳定体内血糖值，生活中还要培养良好的生活习惯。很多人都有饭后睡午觉的习惯，刚刚吃完饭血糖值会迅速升高，这个时候睡一觉很容易造成大脑及心脏缺氧，所以最好是在饭后一小时，血糖值稳定后再睡午觉。
而且想要控制血糖值不升高睡以前是不能吃东西的，因为夜晚人体血液流动速度减慢，若夜晚吃东西很容易给身体各个器官带来负担，导致大脑或者心脏等其他器官血液垃圾增多，引起疾病的出现。而且想要避免血液粘稠，还要养成每天喝水的习惯，但晚上不要大量喝水，避免加重肾脏代谢负担。