随着健康生活水平的提高，老年朋友各种的慢性疾病也随之而来，糖尿病会上身，糖尿病这种慢性疾病，世界上还没有找到根治的药物，俺得上糖尿病就会终身伴随，尽管是这样，如果早期我们注重把它控制好的话，还是会有很大的逆转的，吃早干预，早预防糖尿病是非常关键的，糖尿病早期的症状就是无端消瘦、视力变差，也容易疲劳。其实除了这几点，还有一些症状却容易被我们忽视。
糖尿病来临之前，身体的3个早期症状要警惕，早早预防是关键
1、皮肤瘙痒
很多老年朋友随着岁数的增大，身体的津液不足导致身体皮肤干燥，身体瘙痒，现象多出现于腿部，如果四肢乃至全身出现大面积的皮肤瘙痒，我们就要警惕是糖尿病导致的身体缺水而引起的瘙痒。
2、手脚发麻
有些老年朋友出现手脚发麻的情况，常常会忽略是糖尿病引起的，多数会以为是颈椎病引起的，这个时候我们要注意身体血糖的变化了，因为糖尿病的病变也会引起神经的病变，导致手脚发麻疼痛，医院做一个糖尿病的筛查体检，以免耽误而加重了病情。
3、手脚长疱疹
发病时会引起皮肤病的病变的，如果老年朋友没有遭遇特殊的情况，突然的出现皮肤变红、发痒我这手脚出现了水泡，水泡的形状大小不一，并且在随后可以自愈，这种现象反复出现的话，一定要引起注意，及时做好身体检查。
如果发现自己但得了糖尿病，也不要过多的害怕，到时候我们就要正确的尊医吃药，除此之外，健康饮食以及适当的锻炼也是必不可少的，下面给朋友推荐两种适合糖尿病人的运动。
1、太极拳
太极拳是一项非常好的修身养性的活动，看似缓慢的动作，也可以让我们全身的各个环节都可以得到锻炼，当我们氧气隐身，也可以加强我们心肺功能的锻炼，每天半小时到40分钟的太极拳运动，可以很好的让我们缓解自身的压力，提高自己的免疫力，对我们的糖尿病的预防和控制有很好的明显改善作用。
2、走路健身
走路是是非常适合还有老年朋友的，连糖尿病患者也不例外，如果我们每天能够坚持一小时以上的走路，可以让我们排毒减压，强健身体，对糖尿病的并发症预防有很好的控制作用。