前5年降糖为主
刚得糖尿病以及病龄在5年以内的，糖尿病治疗的主要工作是降糖！努力把血糖控制在理想范围之内。以降低高血糖对血管、神经等主支气管的伤害，避免或延缓各种并发症。
◇空腹血糖6.1span=""
餐后血糖8.0span=""
糖化血红蛋白6.5span=""
5—10年防范并发症
长期血糖增高，会使大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等。据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。
糖尿病5—10年，是各种并发症的高发期，将有98%的患者至少会发生一种并发症，这时候的防治重点就是防范并发症。
及早行动
糖尿病死亡者有75%是心脑血管所致；
因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的10—20倍。
因此尽早预防糖尿病并发症就尤为重要。
一是及早发现、避免延误造成无法逆转；
二是及早治疗们争取在早期就控制住，避免造成失眠、截肢、肾衰竭等致残致死的悲剧。
12招避免并发症
1.减少精细主食
白米饭、白馒头等精细主食升糖速度快，建议食用糙米或全麦等未精制的谷物、豆类、坚果、新鲜蔬菜。
2.体重达标
体质指数BMI25。
肥胖者减重5-7公斤，可降低罹患糖尿病并发症的风险。减重可以降低血糖及血压、改善血脂肪并增进活力。
3.睡足7小时
睡眠不足会使血糖增高，嗜食高碳水化合物食物，增加体重，导致罹患心脏病、肾脏病的机会增加。每晚要睡七至八小时。
4.多运动
选择一项你喜欢的活动：步行、跳舞、骑单车、或讲电话时来回走动，一天进行半小时，必要时也可慢慢达到。运动可以降低罹患心脏血管疾病风险、胆固醇、血压、控制体重及缓和压力，或许也有助降低糖尿病药量。
5.每日监控血糖
每日确实量血糖可以避免得到糖尿病并发症，如神经痛，或至少防止恶化。每日测量也有助了解食物和日常活动对你的影响，以及治疗计划是否有效。可请医师协助订定目标血糖值，血糖离目标值愈近，身体的感觉会越好。
6.排解压力
糖尿病患者有压力时血糖会上升，不管是生理或精神上的压力，都要设法摆脱。学习待人处世的调适技巧，患第二型糖尿病的人用深呼吸、瑜珈和静坐练习放松特别有效。
7.少吃盐
减少盐份的摄取可以降低血压，保护肾脏。不在食物上洒盐可能还不够，美国饮食中大部份的盐来自加工食品，少吃方便食品，尽量使用新鲜原料。烹饪时用天然香辛料调味，避免用盐。
8.控制好ABC
A：糖化血红蛋白，小于6.5%，指最近2-3个月的平均血糖值，一年至少检查二次。
B：血压目标为/80mmHg以下。
C：胆固醇要达标，总胆固醇小于，低密度脂蛋白小于2.6
9.处理小伤口
糖尿病提高感染的危险，使伤口痊愈变慢，所以即使是割伤和磨破皮肤，也要尽快处理。每天检查脚部是否有水泡、割伤、酸痛、皮肤发红或肿胀现象，保持皮肤湿润以免干裂。
10.戒烟
糖尿病患者中，抽烟者死于心脏血管疾病的数目是不抽烟者三倍之多。戒烟对心脏和肺脏有益，降低血压和中风、心脏病、神经伤害及肾脏病的风险，可以请医师协助戒烟。
11.避免大餐
糖尿病食谱基本原则如下：多吃富含omega-3脂肪酸的鱼类、深绿色叶菜。注意食物的营养标示，避免食用饱和脂肪及反式脂肪，选用橄榄油。
12.定期就医
一年就医二至四次，如果你注射胰岛素或需要别人协助控制血糖，可能就医次数要更多。每年做健康检查，并定期检查眼睛、神经、肾脏是否受损及其他并发症。
（资料与图片源于互联网）
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