血糖跟血压一样，夏秋的时候，控制得很好，但是一到了冬天，血糖就高起来，难以控制了，这是怎么回事了呢？据专家分析共有这三方面的原因：
一是天气突然变冷，刺激肾上腺素，促进肝释放其储存的糖分，因此导致血糖升高。
二是到了冬天，冬藏精，人体的自然规律，促进人们胃口变好了，食欲大增，而冬天人们通常都会吃很多油腻厚味的食物，而加上冬天运动量的减少，血糖就不知不觉升高了。
三是有糖尿病的人，通常有血液循环障碍，局部感觉迟钝，容易导致皮肤破裂感染，引发皮肤溃疡，也容易升高血糖。
我们都知道，血糖的主要来源是食物，食物进入人体以后，肠胃吸收其中的葡萄糖进入血液，一部分转化为肝糖原储存起来经备不时之需。所以对于糖尿病而言，正确的吃饭是关键环节，饮食控制得好坏，直接影响病情的发展。如何控制呢？
专家建议：饮食谨记“3宜3不宜”，平稳降糖！
3宜：
宜把五谷杂粮当主食
生活中，很多糖尿病人都有不敢吃主食，其实这是不对的，我们尽量少吃精米精面，精米精面吸收快，在短期内能升高血糖，不好控制，可以改成五谷杂粮，比如荞麦面、玉米面、莜麦面等，尽量选择低糖、低淀粉的食物以及各种蔬菜做为主食。
宜多吃豆类食物
大部分豆类食物以及豆制品中，含有饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇和甘油三酯，对降血糖有很大的帮助。
宜少食多餐
血糖高的人，不能一次性大量进食，这样会造成血糖迅速上升，不好控制，可以改成少食多餐，这样食物中的糖分就能持续少量进入身体循环中，让血糖更平稳。
3不宜
不宜饮酒
空腹大量饮酒时，可能会发生严重的低血糖，特别是喝醉后，有了症状也不容易被发现，容易延误治疗，对生命构成威胁。
不宜吃含糖量的零食
比如各种糖果、水果、果汁、甜饼干、面包等等。
不宜吃动物内脏
动物内脏脂肪高、胆固醇高，对控制血糖、血压都不利。
血糖高的人，饮食上谨记这“3宜3不宜”，除此以外，一定要保持定期检查血糖的习惯，并注意控制饮食。坚持每日有一定量的运动，保持良好的心态，让血糖平稳降。
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