患者描述：
我29岁得糖尿病，已经快10年了，对我的影响最严重就是视力下降，伤口不易愈合。
医院检查，身体没任何问题，除了血糖不正常。
刚开始得糖尿病我没当回事，正常生活，后来发生视力下降和伤口不愈合，越积越多，就认真吃药治疗，控制血糖，后来都好了，皮肤光滑，视力稳定。
然后其他就是逼你少吃碳水，不吃甜食，然后你就发现你完全跟一个练肌肉得健身者饮食差不多了，吃饭以蛋白质为主，也就是各种肉，不包括肥肉，少吃大米，淀粉，糖，油炸类，多吃蔬菜，比如黄瓜，芹菜，基本所有蔬菜类，但是为了不刺激肠胃，不能吃太辣，所以你得生活非常健康，这个病强制逼你健身，控制饮食。
所以我现在标准体重，非常健康，天天练腹肌，各种运动，没有三多，完全正常人作息，睡一晚也不会起来尿一次，平时血糖餐后最高11，一般维持在6左右，但是还是天天要吃药，毕竟你是病人，这个一辈子是断不了了。
我外公是糖尿病，比较严重，一只眼睛因为糖尿病瞎了，但是也活到了80岁，算是正常老死。
其他我听说得糖尿病得，除了比较作得，就是不控制饮食，瞎吃海喝导致各种并发症得，基本都跟正常人一样该活多久活多久。就算得了并发症，如果及时治疗，也可以控制下来，比如我外公，直到瞎了一只眼才引起重视。
是没法跟普通人一样了，你过生日，生日蛋糕你都不能吃，怎么一样，看到冰淇淋也只能馋，你是把一辈子得甜食都吃尽了。还有就是必须每天吃药控制血糖，如果控制不了血糖，每天都要测血糖值甚至要打胰岛素（测血糖就是针扎手指取血，打胰岛素就是针扎肚皮）。但是你控制好血糖不一定不得并发症，这个呢就好像人越老得癌症几率越高一样，但是呢，你要活个正常人寿命还是可以的，甚至因为得了这个病，你会活得更久，因为这个病的治疗就是控制饮食，健身，规律作息，而很多病都是胡乱饮食，不锻炼，熬夜造成得。我想不会有人放任不管得，因为并发症非常恐怖，眼睛看不见，糖尿病足截肢。去搜一下相关图片，所以很多糖尿病人都会乖乖得服从治疗，这样就会活很久很久了，因为活得够健康。
如何有效预防糖尿病？
从膳食角度要控制主食的摄入，因为主食中含有大量的糖分，不能过度过量的摄入主食。而且要控制自己的吃饭速度和吃饭顺序，不能吃饭过快，要细嚼慢咽。同时也要注意荤素搭配，计算自己的净含量和热量的摄入。
第一，膳食平衡，控制总热卡，注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的配比，少吃油脂类食物，多吃蔬菜瓜果。
第二，要多运动，生命在于运动，每天进行适宜的运动，根据《中国2型糖尿病防治指南》，个体每天至少进行30min有氧运动和阻力锻炼，可使2型糖尿病发生风险下降43%。运动对身体的好处是明显的，比如说可以增加热量消耗，起到减肥塑形的作用，还可以改善身体素质，增强免疫力，降低多种疾病的发生风险。
第三，要注重自己的身材管理。肥胖人群更容易患糖尿病，不能过度肥胖，注意自己的腰臀比，体重bmi在合理的范围内不超标等。