很多朋友发现自己血糖升高后，非常担心戴上糖尿病的帽子，以后还能不能正常生活。其实，高血糖不可怕，只要控好血糖，日常生活是不会受影响的。
健康的生活方式让血糖平稳
首先纠正一个概念，“正常生活”，一些糖友这样提问是有一些误区的。很多高血糖的朋友，都是因为不健康的生活方式才患上了糖尿病，而控糖需要生活干预和药物治疗相互配合。比如，以前经常熬夜到通宵，在血糖水平高于正常区间后，就需要调整作息，最好在11点甚至11点前入睡，并且要长期坚持这样的习惯。这和糖友之前的生活方式有很大不同，如果回到过去错误的生活状态就是正常生活，那么糖友们将失去“正常生活”。但话说回来，正是因为不良的生活方式，才导致了高血糖疾病。即使是健康人，长期熬夜、不节制吃喝，也会成为糖友群体中的一员。所以，控血糖也没那么可怕，只是对不健康的生活方式做出改变。以下为大家分享几个控糖的好习惯。
1.作息规律
首先是作息要规律，定时睡觉和起床，当然，最好是早睡。熬夜是一切疾病的元凶，也是一切养生的基础。没什么事不熬夜，有事也等睡醒再说，无论发生什么，都没有自己的身体健康重要。很多有熬夜习惯的朋友，想改变晚睡，最大的阻力是“明天再开始”，殊不知，明日复明日，早睡遥遥无期。想要养成早睡的好习惯，就从今天开始。
2.饮食规律
说到饮食规律，小编有很多话想说。三餐要定时定量，不要吃的过饥或者过饱，不仅对胃不好，对血糖也不好。喜欢喝奶茶喝饮料的糖友，可以选择一些无添加糖的奶茶，或者自己在家熬煮，避开“咖奶”中反式脂肪酸对血糖的影响。但是，奶茶喝饮料不建议经常喝哦，几个月一次，喝几口解解馋还是可以的。
3.运动规律
运动的降糖作用非常明显，如果是胖糖友，减去原体重百分之10的体重，就能看到明显的血糖降低效果。平时，大家可以坚持每周运动4-5次，每次最好在30分钟以上。现在虽然已经立春，但有些地区气温回升幅度并不大，如果怕冷不想运动，大家也可以选择饭后室外散步，既消食，又能让身体动起来，防止脂肪堆积。
患上糖尿病也可以正常生活
糖尿病不是绝症，它主要是因为长期不良生活方式引起的，只要改变不良习惯，依然可以享受美食，和普通人的区别可能是，尽量避免大吃大喝，并且需要