早餐
水煮蛋1个，紫薯1个，牛奶1杯午餐
糙米饭1小碗，炒芹菜克，虾米冬瓜克晚餐
蒸土豆1个，炒青菜克，拌海带丝克周二早餐
无油太阳蛋1个，脱脂奶1杯，半截玉米午餐
荞麦面克，卤牛肉克，拌*瓜克晚餐
蒸南瓜克，西蓝花炒虾仁克，无糖酸奶1杯周三早餐
全麦面包1片，鸡蛋1个，黑咖啡1杯午餐
糙米饭1小碗，香煎鸡胸肉克，番茄炒蛋克晚餐
半截玉米，卤牛肉克，小番茄1把周四早餐
蒸南瓜克，坚果1把，牛奶1杯午餐
半碗米饭，白灼虾克，毛豆仁炒冬瓜克晚餐
蔬菜沙拉克，煎鸡胸肉克，无糖酸奶1杯周五早餐
苹果1个，鸡蛋1个，燕麦1小碗午餐
荞麦面克，素炒花菜克，香煎鸡胸肉克晚餐
红薯1个，青菜豆腐汤克，草莓1把周六早餐
红薯1个，橙子半个，豆浆1杯午餐
玉米面克，卤牛肉克，炒青菜克晚餐
蔬菜沙拉克，卤牛肉克，一把蓝莓周日早餐
紫薯1个，猕猴桃1个，无油太阳蛋1个午餐
半碗米饭，清蒸鱼克，炒青菜克晚餐
冬瓜汤克，炒芹菜克，小番茄1把这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。