糖尿病是一个需要长期坚持控制的慢性疾病，但是糖尿病患者单靠药物治疗是不够的，心理治疗有助于促进康复，这一点不容忽视。
专家认为，保持心理平衡，坚持合理饮食，注意适当的运动，对于治疗糖尿病有十分有效的作用。
作为患者本人，更要有良好的心态，要摆脱在患病过程中所产生的烦恼、沮丧等不良的情绪。不良的情绪会加重病情，不利于糖友们的身心健康。
那么如何才能保持良好的心态，维护自身的身心健康呢？
01
坚持适当的学习和工作
坚持脑力活动，可以使智力和思维保持较高的水平。并且通过自身累计的经验，可以对社会做些有益的事情。
02
要有一定的爱好
糖友可以在空闲时间做自己感兴趣的事情，例如，养花、下棋、音乐、书法等。不仅使精神有所寄托，还有助于减少消极的情绪。
03
正确对待生活中的困难
生活中总会遇到不如意的事情，糖友们不要自怨自艾，整天苦思冥想。摆脱精神压力是心理保健的好方法。正确的方式是跟友人倾诉或是跟家人及时沟通。共同想办法，共同分忧。
04
保持良好的人际关系
加强人际往来，多交朋友，与人保持融洽的关系。互帮互助，对于心理保健有着重要的作用。当我们与人产生冲突时，应该心平气和，客观地分析和协商以保持一致。即便不一致，基于求同存异，有些事情也可以先放一放再谈。
05
坚持锻炼
研究表明，适当的户外锻炼，会减少烦躁不安的心情，对心理保健十分有利。运动是一种最有效的方式，这是药物所达不到的效果。同时，运动也是治疗糖尿病最基本的方法。因此，糖友们在病情允许的情况下，可以在医生的指导下，根据自己的爱好去选择适合自己的运动方式哦。
紧张、焦虑、恐惧等负面情绪，会导致肝脏中的糖原释放进入血液，从而提高血糖，由此增加了身体糖代谢的负担。
同时，负面情绪也会抑制胰岛素的分泌，导致血糖升高，对于糖友们是十分不利的。因此，保持情绪稳定、愉悦，会更有效地控制血糖，减少并发症的发生。