血糖的常规测试方法是使用血糖仪进行检测。不过，确定正常的血糖值并不是一个简单的任务。事实上，正常的血糖值显著受到许多因素的影响，并且可以根据不同人群和环境条件而差异很大。然而，我们通常通过既定的标准来评估血糖值是否处于正常范围内。
白天空腹血糖的正常值通常为70-mg/dl（3.9-6.1mmol/L）。这意味着从最后一次进食至少8小时以上后测量血糖水平。如果您患有糖尿病，您的医生可能会建议您在睡前进行血糖检测，并将测试值保持在-mg/dl（5.6-7.8mmol/L）之间。然而，如果白天随机检测血糖，则正常范围为70–mg/dl（3.9-7.8mmol/L）。
当考虑到食物摄入因素时，正常的血糖水平范围会有所偏移。通常，餐后1小时血糖水平需要保持在-mg/dl（7.8-11.1mmol/L）的范围内，而餐后2小时的血糖水平则要控制在小于mg/dl（7.8mmol/L）的范围内。如果您的餐后血糖高于这个范围，您就需要考虑调整您的生活方式或药物治疗方案了。
尽管如此，血糖值并非绝对数字，并受到各种因素的影响，包括患者的身体状况、饮食、药物、运动水平和周围环境等。因此，在确定正常的血糖值时，我们需要考虑到变量差异，并参考医学指南和专业建议。
怎么样才能让血糖水平保持在正常范围内呢?首先，您需要建立健康生活方式的习惯。这包括定期锻炼、保持健康的饮食习惯和获得充足的睡眠。您还需要减少高卡路里和高糖分的食物的摄入，并在适当的情况下使用药物或胰岛素治疗。
总之，血糖水平的正常范围难以确定，并受到许多变量的影响。如果您担心自己的血糖水平超出了正常水平，请尽快咨询您的医生。与专业医生合作，您可以根据您的身体状况和医疗历史纪录来制定适合您的糖尿病管理计划，并确保您的血糖值保持在正常范围内。