糖尿病人日常生活应该运动，运动疗法是糖尿病治疗五架马车中的非常重要一环。通过运动，可以控制体重，提高胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗，有利于血糖的控制和减缓糖尿病的进展。
糖尿病何时运动血糖好？
虽然说随时随地都能运动，但是如果在合适的时间里运动，能够让控制血糖的效果变得更好。糖尿病患者在运动的时候，最好能够选择在饭后一小时以后运动，这样能够预防低血糖的情况发生。现如今是夏天了，白天的天气非常热，在这么热的天气下运动会容易中暑，引发意外，因此运动的时候最好能够选择早上八点之前，下午六点以后。
运动的准备工作要充分
糖尿病患者在运动之前一定要做好充分的准备工作，这样能够保证运动的安全性。糖尿病患者最好不要让自己受伤，因此一定要穿戴好合适的运动装备，尤其是要穿一双合适透气的鞋。另外如果运动的时候感觉枯燥，可以备一双蓝牙耳机，跟着音乐的节奏运动会更加有效率。除了要在运动装备上做好准备以外，在运动之前也要做好热身运动，这样能够防止人们在运动的过程中出现崴脚等意外。
糖尿病运动误区要避免
误区一：运动急于求成
有的糖友急于减重，想通过剧烈运动多消耗能量，尽快达到减肥的目的。其实，这种认识是片面的。案例中的王先生就是很好的证明，长期不运动突然进行剧烈运动，不但不利于病情的控制，反而会对身体不利。因此，糖友运动需要循序渐进，要根据个人体质进行运动评估。
误区二：不规律运动
有的糖友运动没有规律，想运动就运动，不想运动就不运动。还有的糖友工作日的时候不运动，周末有空的时候便进行突进训练。规律的运动可以增加胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，有助于降血糖。而不规律的运动仅仅对运动当天血糖（尤其是前一餐餐后血糖）的控制有利，并不能持久改善血糖控制。《中国2型糖尿病防治指南（年版）》推荐，成年2型糖尿病患者每周至少min（如每周运动5天，每次30min）中等强度（50%～70%最大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸；加快但不急促）的有氧运动。
误区三：空腹运动
一些糖友喜欢一早起床空腹锻炼，其实，这种做法是十分危险的。清晨空腹运动，机体维持血糖的能力有限，易诱发低血糖，尤其是正在服用降糖药的患者。运动需要消耗能量，缺少能量补充时可能引起低血糖，出现头晕、心跳加速、出冷汗等问题，所以餐后1小时运动为宜。运动时可携带糖果、饼干等备用，以备低血糖时服用。
适合糖尿病人的运动形式运动：
糖尿病患者体育锻炼的方式可有很多种类，根据运动的强弱可以分为四个等级：
1、最低强度运动（约30分钟）：散步、做家务、打太极拳、开车购物。
2、低强度运动（约20分钟）：跳交谊舞、慢跑、骑自行车。
3、中等强度运动（约锻炼10分钟）：医疗体操、健身操。
4、高强度运动（约锻炼5分钟）：跳绳、游泳、举重、打篮球。
糖尿病运动注意事项：
糖尿病人若运动中患者出现了诸如血糖波动较大，疲劳感明显且难以恢复等不适应的情况，则应立即减小运动强度或停止运动。活动量大或剧烈运动时应建议糖尿病患者调整饮食及药物，以免发生低血糖。