导语：高血糖在现在社会中很普遍，这与大家的日常饮食搭配有紧密的联系，殊不知造成高血糖的原因，除吃太多含糖量高的食物外，假如饮食搭配方面常常吃一些脂肪过高食物，一样也会引起血糖上升。
特别是一些早已查出高血糖的病人，饮食搭配大意，便会造成糖尿病，若是在不闻不问的话，很有可能引起并发症，针对身体损害极大。
一、得了糖尿病会出现什么并发症？
1、身体困乏
这儿常说的困乏并不是简单的累，病人会觉得到讲话都费力，主要原因是血糖上升造成体细胞出现异常，这个时候便会出现身体特别困乏的状况，十分影响生活。
2、皮肤出现异常
糖尿病患者也会造成皮肤方面的病症，这主要是由于身体血糖上升会，促使合拼植物性神经错乱，导致身体缺水，这个时候身体皮肤会特别干燥，会出现蜕皮、发痒的病症。
3、水肿
眼睑及其两腿水肿也是糖尿病人的并发症之一，这是由于身体血糖新陈代谢速度减少，导致身体内体细胞出现异常，会促使身体浮肿。
4、四肢麻木
四肢麻木也是糖尿病人的并发症之一，还随着出现疼痛感，这也是因为身体血糖达到一定的高峰，导致足部神经系统发病。
特别影响生活质量，因此控制血糖针对高血糖患者而言十分重要，预防得了糖尿病患者引起多种并发症。
5、便秘
糖尿病患者常常觉得肚胀、便秘，这主要是由于身体血糖上升导致胃肠肌浆网乏力，影响到自主神经系统，此刻会造成人的胃肠出现问题。
二、糖尿病患者要当心以下这二种看起来“低糖”的食材：
1、无糖面包、饼干
为了迎合人们讲究健康的心理，许多店家会卖一些无糖面包、无糖饼干等产品，这听上去好像对糖尿病患者十分有益，既能够达到饱腹感，又可以降低糖分的摄取。
却不知道，无糖饼干、无糖面包只不过营销手段，这种食材即便一点糖也不加，但还是带有很多的木薯淀粉等糖分，他们是升血糖高手，一旦吃多，容易造成血糖飙涨。
2、酸味水果
很多糖尿病人在选择水果的含糖量时，会根据甜不甜来挑选，觉得不甜的水果就可以吃，实际上那样分辨不是对的，有一些水果尽管吃起來不甜，但含糖量却不可小觑。
例如猕猴桃吃起來也不太甜，但它的含糖量却达到了18%上下，也有百香果尽管它的味儿酸酸的，但它的含糖量也有18%。
除此之外，也有山楂、火龙果这些，都是有较高的含糖量，假如服用时不多方面控制，一样会影响血糖。
三、要想减少血糖，生活中应做好这二件事，有利于身体健康
第一件事：控制饮食，调整饮食习惯
饮食搭配是血糖上升的主要要素之一，培养好的饮食结构，有利于血糖平稳和控制。
血糖较高的人，要控制大米、白面粉等主食的摄取量，由于这些主食中主要的成分便是糖分，摄取很多糖分会造成身体糖总数增加，会导致血糖起伏。
要注意杂粮、水果、蔬菜的填补，其里边含有较多甲基纤维素，平稳血糖的同时还能提高血管的延展性，能减少血管的损害。
第二件事：坚持运动
常常运动，可以加速动能的耗费，动能中就包含糖原，平常可以选择一些自己有兴趣的、适合自身的运动方式，来进行锻炼，比如太极、骑自行车、跑步、散散步等。
但谨记，血糖高的人，不能运动过量，那样会造成血液流动速度加快，给血管壁产生更高的压力，损伤血管。