睡着之后大量出汗，醒来后汗液停止，这就是所谓的盗汗。
盗汗常发生在男性身上，通常是肾虚、内分泌性疾病以及生理性因素造成的，还需找出背后的原因且针对性处理，以免导致身体虚脱，影响睡眠质量。
除了积极配合医生治疗外，也不能忽略饮食方面的调理。
01男性睡觉时盗汗是怎么回事？
1、身体虚弱
身体虚弱者睡觉时易盗汗，长久下去可造成机体脱水，电解质发生紊乱，大量微量元素流失，所以要合理安排工作和作息，做到松弛有度，保持适度运动和均衡饮食来改善免疫力。
2、做噩梦
晚上睡觉时做噩梦又或是使得人们兴奋的梦，可能会因为过度紧张而出汗。此类男性应调整好心态，睡觉前通过打坐冥想、深呼吸或读书看报以及听音乐的方式来促眠；培养宽广胸怀，不能因为小事而斤斤计较。
3、肾虚
大多数男性盗汗跟肾虚有关，此类人应多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等来补肾，必要时还需在医生指导下选择中药调理。
4、甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进者可分泌大量甲状腺素，基础代谢率升高，使得交感神经异常兴奋，从而导致夜间盗汗、易出汗和怕热等。
5、糖尿病
糖尿病患者植物神经功能发生紊乱，交感神经变得异常兴奋，使得汗腺大量分泌，再加上血糖代谢率高而引起盗汗。
6、结核
盗汗是结核病中*的首发症状，结核菌*素和代谢产物可直接作用于中枢神经系统，造成自主神经系统功能发生紊乱。
7、其他疾病
心理压力太大，精神高度紧绷，患有系统性红斑狼疮或高血压、心内膜炎以及低血糖症等易造成盗汗。
02男性盗汗吃什么好的快？
1、黑豆红枣桂圆汤
把适量的黑豆、莲子和红枣全部放在清水中浸泡10~15分钟，用大火煮开后，转为小火炖煮，最后加入冰糖就行，能起到养心滋阴和养血安神效果，同时有健脾和胃以及补虚益气。
2、银耳红枣汤
把适量的银耳用清水泡发且撕成小块，然后跟红枣一起放在锅中熬煮，最后加入冰糖调味即可，能起到补气养血和安神效果，又能益智健脑。
3、枸杞麦冬蛋丁
把麦冬洗干净放入开水煮熟后切成末，再放入瘦肉丁和花生油，把瘦肉丁炒熟之后再加入麦冬末、枸杞子以及蛋液，最后加入盐和淀粉勾兑，坚持喝能起到滋补肝肾效果，缓解肝肾阴虚所引起的盗汗。
4、白参鸭汤
把适量的北沙参、百合、葱段和鸭子一起放在锅中熬煮，一直把鸭肉煮熟烂为止，能起到润肺止咳以及滋阴清热效果，缓解阴虚火旺所引起的失眠和盗汗。
温馨提示
注意饮食清淡，多吃具有滋阴清热功效的新鲜蔬菜水果，这样能使得汗腺分泌功能正常。调整好居住环境温度和湿度，被褥和睡衣勤晒洗，维持其干燥；调整好作息，注意劳逸结合，保持适度运动来增强体质，改善盗汗问题。
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