我们知道胰岛素是人体内唯一一种可降糖的激素，而患上1型或者2型糖尿病的糖友，都是因为胰岛素分泌不足或完全不分泌胰岛素，这时候就需要借助降糖药或者体外注射胰岛素来保持体内血糖稳定。
糖尿病高血糖不会直接对人体造成危害，这也是为什么有不少人说自己高血糖都好几年了，还觉得身体倍棒。高血糖是通过慢性并发症来威胁糖友健康的，就像“温水煮青蛙一样”，变化总是在不知不觉中，等你反应过来，可能已经来不及了。这也是为什么糖尿病治疗一直在强调血糖管理？
我们人体的胰岛素是由人体胰腺内的胰岛β细胞分泌的，当胰岛功能受到损伤，即容易导致胰岛素分泌不足，出现高血糖。管住嘴迈开腿可以控制血糖，远离并发症；但是什么原因导致糖友胰岛素分泌能力下降呢？
1、缺乏运动
这是不少现代都市人的通病，久坐不动缺乏运动容易导致肥胖，而且运动不足也会降低人体对胰岛素的敏感性，会增加患糖尿病的风险。
其中《中国糖尿病运动防治指南》提到，糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病。
2、不良饮食习惯
长期饮食中能量超标，比如高能量食物，包括油炸薯条、油炸鸡块、冰激凌、甜饮料、肥肉、动物内脏等食物，人体摄入的过多能量会以脂肪的形式在体内堆积，从而导致肥胖。肥胖会引起胰岛素抵抗，使机体对胰岛素的敏感性下降，机体就会代偿性分泌更多的胰岛素来降低血糖，时间久了，胰岛将不堪重负，就会出现糖尿病。
3、吸烟、酗酒等不良生活习惯
吸烟会直接影响胰岛功能，而对于长期饮酒的人来说，胰岛素敏感性显著降低，糖耐量异常发病率显著增高。因为长期饮酒可诱发包括骨骼肌、脂肪、肝脏在内多种胰岛素靶器官胰岛素抵抗；也可直接损害胰岛β细胞胰岛素的合成和释放能力。长期饮酒不仅会增加胰腺的工作量，也会对其直接发动攻击，导致胰岛素分泌逐渐减少。
4、熬夜、精神压力等
不良生活方式会使人体内分泌紊乱，使升糖激素不当升高，如肾上腺素、儿茶酚胺、生长激素等都具有升高血糖的作用，从而就会增加胰岛的工作量，如果胰岛长期超负荷工作，就容易出现病变，导致糖尿病。
5、喜欢喝饮料
每天都要喝饮料，把饮料当做水来喝，其实很多饮料是含糖大户，这个可以看“营养成分表”中的“碳水化合物”，如果你换算一下就会发现饮料含糖量很惊人。一般来讲，每毫升会含8-12克，那么：喝一瓶毫升就相当于喝了40-60克糖，已经大大超出全天25克的数量。
不少社会新闻都有报道，有长期大量喝饮料，检测出血糖爆表的案例。
以上原因皆有可能导致胰岛素分泌能力下降，不管是糖友还是正常人，都应该尽量规避。