导语：糖尿病是日常生活中常见的慢性代谢性疾病，近年来，患糖尿病的人不少，甚至糖尿病患者也趋于年轻化，被诊断为糖尿病后，人们对饮食要求非常严格，他们常常不敢吃。
你一定听说过吃水果对你的健康有好处，因为水果中的水分和其他营养元素相对充足，所以适当食用水果可以补充身体所需的营养，保持健康，然而，大多数水果尝起来都很甜，所以很多糖尿病患者往往望而却步，糖尿病后不能吃水果吗？
糖尿病患者可以吃水果吗？
科学研究表明，每天适当食用新鲜水果可以有效地减少肥胖和心脑血管疾病，降低患肠癌的风险，水果摄入量与糖尿病风险的综合评估结果也表明，适当食用低果糖水果可以降低2型糖尿病风险，有助于改善糖尿病并发症。
医生提醒：5种低糖水果或可多吃，不会影响血糖
1、樱桃
樱桃在我们的日常生活中经常出现，因为它酸甜可口，很多人都喜欢它，它的含糖量相对较低，不仅含糖量低，而且糖指数也低，樱桃中所含的花青素也能帮助糖尿病患者控制血糖，而血糖中所含的花青素也能刺激胰岛素分泌，糖尿病患者应该吃樱桃，不要吃太多。
2、脐橙
脐橙是一种很受欢迎的水果，脐橙可以为我们的身体补充大量的水分和维生素，同时，它的含糖量也很低，而脐橙还含有钙、磷、铁、钾等矿物质和微量元素，也能达到抗氧化的效果，糖尿病患者可以吃更多的脐橙。
3、猕猴桃
在水果中，猕猴桃是最有营养的，猕猴桃提供叶酸的能力有助于防止胎儿畸形并补充许多营养素，如钾、纤维和维生素C。
糖尿病患者应该吃猕猴桃以保持血糖稳定，一个大猕猴桃含有大约13克的碳水化合物和56卡路里，糖尿病患者应该每天吃猕猴桃，猕猴桃富含维生素C、钾和纤维，可以提供营养和稳定血糖。
4、草莓
说到草莓，我相信它们是很多女性朋友的最爱，草莓的价格并不便宜，但如果你能在生活中适当地吃草莓，你就可以为你的身体补充营养，帮助照顾你的健康，可谓是一箭双雕，而且草莓的甜度不高，糖尿病患者可以吃一些草莓来改善营养，它们可以补充身体的营养，帮助降低血糖。
5、葡萄柚
葡萄柚有一种类似胰岛素的生长因子，它能迅速进入血液，参与内分泌调节过程，帮助稳定血糖，适当地吃葡萄柚还有助于去除附着在血管内皮上的脂质，并有助于降低心血管疾病的风险。
如果你想改善糖尿病，建议你做以下三件事
1、多吃粗粮
对于一些体内血糖高的人来说，他们经常可以吃一些粗粮食品，例如，一些粗粮食品的血糖指数远低于白米，富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加速*素排泄，减轻身体负担。
2、定期检查血糖指数
糖尿病患者还应注意控制血糖水平，及时进行体检，只有这样，他们才能了解身体的健康，一旦血糖波动过大，应尽快就医，这有利于控制血糖。
3、经常喝“控糖茶”
高血糖人群可经常饮用有助于控制血糖的茶，如蒲公英茶、苦丁茶等，有利于控制血糖稳定，预防并发症。
结论：
总之，适量食用水果对身体有益，但在选择水果时，应根据糖尿病患者自身的健康状况来判断上述水果，只有这样才有助于糖尿病患者稳定自身的血糖。