心灵的窗户是什么？这个问题，我们都知道是眼睛。可是，糖友们的这扇窗户，却因为长期的高血糖，变得失去光明。
糖尿病人如果长期血糖控制不好，高血糖就会渐渐地侵害眼部微血管，导致眼部并发症，比如视网膜病变、白内障等，严重的可导致眼球被摘除，所以糖尿病人要重视双眼的保护。
那么，糖尿病眼病的早期有些啥信号呢？保护眼睛有什么好方法？
一、糖友的眼睛里发生了什么？
视力减弱、丧失是糖尿病常见的并发症。受高血糖刺激开始作案的两个重大“犯罪分子”是糖尿病*斑水肿和增殖期糖尿病性视网膜病变。
就像分布在脚趾、肾脏、心脏的微血管会病变一样，糖尿病也会损害视网膜上的微血管。糖尿病可能会导致微血管出现漏洞，好比是水管的管壁上出现了几个洞，血管里流动着的血液就不会好好待在血管里了，有些成分会渗出来，然后进入视网膜的组织中。
视网膜组织就像干的海绵吸了水那样，变得比以前厚，进而导致看东西模糊。*斑位于视网膜上，它的中央凹陷处视力最敏锐，我们把发生在*斑附近（可能远离*斑，也可能已经到达*斑中心）的这种肿胀叫做糖尿病*斑水肿。
被高血糖伤害的血管不能发挥正常的作用，随后得不到充足营养的视网膜就开启了“自救”模式，它分泌生长因子促进新的血管长出来，我们把这个叫做增殖期糖尿病性视网膜病变。
这些血管就像“童子*”一样弱，容易破裂出血，随后会形成瘢痕组织积聚在视网膜上。瘢痕组织积聚的越来越多，就会拖拽视网膜，最终导致视网膜脱落。这个就像是从墙壁上把墙纸撕下来一样，我们把这个叫做视网膜脱离。
别看眼睛里“局势动荡”，但糖友的视力可能仍没有变化，也就是说即使是发生了*斑水肿或视网膜病变也可能有较好的视力。这也是为什么我们一直强调糖友要规律检查眼睛。但若发展到了后期，等到微血管彻底发生病变，那就无法挽回了。
二、不可忽视的糖尿病眼病早期信号
视力下降、视物如隔烟云、眼前有重影、黑色异物、视野变小、上下眼睑运动障碍等，都可能是眼病的症状，如果有这些症状应该及早去眼科检查。
三、保护眼睛的关键措施
1.控制血糖达标，一般要求，空腹控制在7以内，餐后控制在10以内。血糖的控制标准因人而异，年纪轻病程短的更严格，年纪大病程较长的可酌情放宽。
2.补充各类维生素，如叶*素、维生素A、维生素C等，有助于保护眼睛。糖友们可常吃一些深色、深红色或*色的食物，比如西蓝花、猕猴桃、玉米、蓝莓、葡萄、黑枸杞、柑橘类水果等，都能够补充较多的叶*素、花青素等，能够保护眼睛免受氧化损伤。
3.养成良好的用眼习惯，不长期注视电子屏幕，不熬夜通宵。时不时放松下眼睛，眺望远方，做下眼球运动，尽量不戴隐形眼镜。
4.任何时候都不要做剧烈运动，因为糖尿病人眼部晶状体比较脆弱，剧烈运动有可能导致视网膜脱落，糖尿病人最好做比较平缓的有氧运动，比如散步、游泳、打太极、骑自行车、瑜伽、跳舞等。