北京白癜风可以治好吗 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/230331/13456840.html怀胎十月，对于准妈妈而言，是一段非常幸福的时光，更是一个非常“危险”的时间段，由于怀孕身体各方面激素水平发生变化，抵抗力下降，更容易并发妊娠期各种疾病。其中，妊娠期糖尿病就是典型！
妊娠期糖尿病的危害
妊娠期糖尿病对胎儿的发育非常不利！据相关研究数据显示，准妈妈患有糖尿病，更容易在早期引发流产、胚胎发育异常、抵抗力下降、难产甚至出现糖尿病酮症酸中毒等，畸形胎儿的发生率可以达到10%—25%，围产儿病死或者早产的发生率约为5%—10%！可见，妊娠期糖尿病严重威胁着准妈妈以及新生儿的健康，严格控制血糖势在必行！
准妈妈如何控制血糖？
控制糖分的摄取
孕妈妈应该进食低脂肪、高碳水化合物、适量蛋白质以及高纤维膳食。首要任务当然就是控制糖分的摄入。少吃或者不吃含有单糖的食物、饮料以及高糖分水果。尽量杜绝各种碳酸饮料、果汁以及蛋糕甜品类。
合理摄入蛋白质
蛋白质是保证胎儿正常生长发育的关键。在妊娠中、后期尤其需要额外补充。孕妈妈可选择高蛋白质营养的食物，如牛奶、鸡蛋、深红色肉类、鱼类，以及豆浆、豆腐等豆制品。在选择牛奶时，可以选择低乳糖或者专门为糖尿病人制定的配方奶，以减少乳糖的摄入，并选用少量多次的方式喝奶。
多吃粗纤维素食物
孕妈妈可以选择纤维含量较高的主食，比如以五谷杂粮或者全谷类的面包馒头代替米饭，配菜可以选择芹菜、白菜、木耳等富含膳食纤维的食谱，以控制血糖的稳定。
选择低升糖食物
尽量选择菠菜、海带、黄瓜、鸡蛋、大豆、蓝莓、樱桃等低升糖的食物，可以很好地保持血糖稳定。此外，孕妈妈要补充充足的维生素，像与糖尿病病情及治疗有关的营养素有维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B、镁、锌、硒等，在平时饮食中可适当多摄取一些。
注意餐次分配
一般早晨的血糖值较高，所以孕妈妈在早晨的时候必须少食用淀粉类食物。此外，孕妈妈要养成定时定量、少食多餐的习惯，不要空腹太久，也不要吃得太饱，可以将原本的一日三餐分成5~6餐，以减轻单次餐后胰腺的负担，保持血糖的稳定。
合理饮食，规律作息，坚持以上的良好的生活方式，对血糖的控制非常有效。孕期健康的准妈妈以及已经患有妊娠期糖尿病的孕妈妈都可以根据实际情况多加注意。如果妊娠期糖尿病症状已经比较严重，医院就诊。
怀孕生子可不是一件容易的事情，每一位妈妈都值得被好好对待！更多育儿经验，欢迎大家留言交流~
