北京治疗白癜风最好的专科医院 http://m.39.net/baidianfeng/index.html这是三诺讲糖陪伴你控糖的第篇文章
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夏天来了，可是丝毫感觉不到炎热会降低食欲，相反，炎炎夏日里还有更多美食选择，从冷饮到烧烤小龙虾，一下子满足了大家的口腹之欲。
吃的时候很快乐，大家有没有想过之后的血糖会发生什么呢？今天诺诺就来给大家介绍一下糖尿病医生列出的5张食物黑名单，小心吃了血糖蹭蹭蹭的上升噢。
一、零食黑名单
薯片/薯条：能量高，含致癌物丙烯酰胺
看电视来一袋、追剧来一袋，薯片、薯条可能上榜了“最差零食”因为能量高，还含可疑致癌物——丙烯酰胺，而且现在很多是大袋装的，很容易就吃多了。
另外，薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸，含盐量高，糖友可别踩这雷呢。
蛋*派：其实里面并没有蛋*，含的只是反式脂肪酸和大量添加剂
蛋*派是只讲口感不讲营养的典型。蛋*派以添加剂为主要手段，美味至上，但营养极低，挣扎在有害与无害的分界线上，而且糖分比较高，所以大家还是少吃呢。
烤肠：真正的肉含量少，盐含量高，且含亚硝酸盐
有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了，烤制过程中还可能产生致癌物，对于有高血压得糖友还是不要吃了。
炸鸡、鸡米花：油炸食品，高能量高脂肪
炸鸡、鸡米花是典型的高脂食物，从制作的角度来说，煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。
“酥”类甜点：多是香精，高糖高脂低营养
酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂，高能高脂，但总体营养价值低，糖友请自动屏蔽。
果脯、蜜饯：各种甜味剂大集合
所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，糖份尤其高。
二、肉类黑名单
牛排太嫩：小心牛带绦虫
相对于猪肉、瘦肉，牛肉还是一个不错的选择啦，但是牛身上有许多人畜共生的寄生虫和病菌，而牛带绦虫是以人为惟一的终宿主。
牛排要五六成熟，或干脆点价格昂贵能生吃的牛肉，万一感染了牛带绦虫真是得不偿失，至少也要九成熟，也最好不要吃小贩制售的风干牛肉干。
太红的火腿制品：小心亚硝酸盐超标
火腿、香肠、培根等肉制品本来不应该是红通通的颜色，但在食品加工上，大多数厂家要来给肉制品“上色”。
如果火腿等肉制品的颜色越红，亚硝酸盐可能就加得越多，最好买配料表中没有亚硝酸盐的。
路边的烤串、各种熏肉：可能有多环芳烃致癌物
一些烧烤肉类，外面看着已经焦了，里面其实还没熟，就有可能含有寄生虫，而且肉类食物富含蛋白质，蛋白质在高温烧烤下的分解物，如杂环胺、多环芳烃等都具会增加癌症发生的危险。
三、外出就餐点菜黑名单
鱼香肉丝：油多、糖多、盐多
鱼香肉丝是川菜复合味菜肴的代表，甜、酸、辣味样样有。但鱼香肉丝要想做得好，关键是油多、糖多、盐多，一道菜要用30克白糖、30克油，不敢吃了!
水煮鱼：鱼在油中游
水煮能减少蛋白质、脂肪和水分流失，口感滑嫩。但水煮鱼为突出麻辣味，盐的用量较大，还要浇上滚滚热油，鱼片完全是在油”，油多、重口味，糖友还是要少吃呢。如果要吃，可以吃前在水里涮涮。
麻辣香锅：辣椒、盐多很伤肠胃
麻辣香锅是用料油炒制而成的，不光食材表面有一层红油，吃完后，碗底也会留下厚厚一层油。吃一顿麻辣香锅，可能就超过了一天的食用油建议摄入量。
四、饮料黑名单
各种果饮：色素聚集
花花绿绿的鲜橙汁、葡萄汁、苹果汁，你们可千万别想里面真的有橙子、葡萄和苹果，都是香精、色素与糖分的调和。
碳酸饮料：伤牙、伤胃
很多人只知道碳酸饮料含糖量高，会损伤牙齿，然而他们不知道，碳酸会刺激胃液分泌，胃酸过多，破坏胃黏膜。
新的一年想要血糖控制好，下面知识不可少：
①都知道吃鱼好，但这5种鱼是最适合糖友的
②7个走路小妙招，让你边走边降糖
③当糖尿病遇上了高血压，饮食一定要注意这6点
④他血糖常飙到15以上，30天控制到7以内，今天想帮你也控好血糖
大家有木有发现今天咋们讲糖换了logo呢，嘻嘻大家觉得好看嘛~主要是上面有诺诺的照片，所以诺诺觉得美呆了~
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