糖尿病的可怕之处，并不在于糖尿病本身，而在于它可能引发的并发症。包括糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病周围神经病变、糖尿病心脑血管病、糖尿病下肢血管病变和糖尿病足等在内的糖尿病并发症，成为致残致亡的重大因素。因此，避免糖尿病并发症是糖尿病治疗的重点。
糖尿病并发症虽然可怕，但是get到下面这七个小窍门，可以有效降低患病风险。
1
控制摄入碳水化合物
碳水化合物可以吃，但是要选择消化起来比较慢、能稳定提供能量支持种类，并且要控制摄入量。像全麦食品、豆类、坚果及新鲜水果蔬菜，都是不错的选择。
2
控制体重
减重有助于降低血糖和血压，并改善血脂情况。
3
保证充足的睡眠
睡眠不足会导致血糖升高，同时增加肥胖、心脏疾病和肾脏疾病的风险。因此，每晚保证7-8小时的睡眠是非常必要的。
4
保持运动
每天保持半个小时或更多的运动量，可以有助于降低心血管风险、降低胆固醇和血压，还可以减少体重，同时也能缓解压力。
5
每日监测血糖
监测血糖有助于了解食物及运动对血糖的影响，这是糖友们每天必做的功课。
6
控制压力
紧张焦虑会导致血糖升高，因此尽可能摆脱身体或精神压力，一些放松练习（如呼吸练习、瑜伽等）尤其有效。
7
减少盐的摄入
中国2型糖尿病防治指南（版）中提到，食盐摄入量应限制在每天6克以内，每日钠摄入量不超过mg，合并高血压的患者更应严格限制摄入量。
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