3月11日是世界肾脏日，今年的主题是“与肾病相伴，过精彩人生”。
全球肾病患者以平均每年8%的速度增长，同时呈现出“年轻化”的趋势。
目前，中国成人慢性肾病（CKD）患病率已达约10.8%，也就是说10个人中就有一个慢性肾病患者，我国慢性肾病患者近1.2亿人，居全球首位。慢性肾病一旦得病则不可逆转，甚至发展至终末期肾病，如尿*症。我国的尿*症发病率在逐年增加。
关于肾脏，你了解多少？
伤肾的几大因素
肾病被称为“沉默杀手”，最伤肾的因素有很多，看看你中了几个？
肥胖
20.1%超重或肥胖的人，患有慢性肾病。肥胖同时引起的代谢性疾病如高血压、高血脂、高血糖等会进一步损害肾脏功能。
高血压
高血压者中慢性肾病患病率为27.1%，长期高血压会增加肾小球内毛细血管压力，引起肾血管病变，进而导致肾功能受损。
高血脂
高脂血症患者中慢性肾病患病率为26.8%。高脂血症会引起患者肾脏毛细血管内皮损伤，持续性高脂血症可促进和加重肾脏纤维化进程。
糖尿病
糖代谢异常者中慢性肾病患病率为50.5%，糖尿病肾病起病隐匿，一旦进入大量蛋白尿期后，进展至终末期肾病的速度大约为其他肾脏病变的14倍。
高尿酸
高尿酸患者体内长期大量尿酸及其盐类沉积于肾脏，会导致肾脏的损害。
乱服药物
据统计，20%的成人急性肾衰是由药物引起，药物大多经过肾脏排泄，长期服药、不按医嘱用药均可能会造成肾脏的损害。
吃盐过多
盐摄入过多，由于渗透压的作用，水就在体内蓄积，循环血容量就会增加，肾脏、心脏的负担也就加重。此外，盐摄入过多，还导致高血压，同样加重肾脏、心脏负担，久而久之导致肾损害。
吸烟
大量研究表明，吸烟具有明显的肾脏*性作用，可影响肾脏血流动力学和组织学结构，引起尿蛋白排泄率增高，进而损害肾功能，增加发生终末期肾病的风险。
熬夜
研究表明，经常熬夜的人，患有慢性肾病的概率是不经常熬夜人群的2倍多。
长期憋尿
长期憋尿可反射性抑制肾小球滤过，可引起血压升高；长期憋尿容易导致膀胱麻痹，男性易导致前列腺增生，诸多因素共同诱发尿路感染，反复的尿路感染可逆行性损伤肾脏。
做到这些，预防肾病
1.控制糖尿病、高血压、高血脂等原发病的病情，另外也要定期体检。
2.雾霾严重时，外出需佩戴专业防护口罩。因为肾病发生也和空气污染有关。
3.作息规律，不熬夜。要保证每天7-8小时的充足睡眠，让肾得到充分休息。
4.低盐、清淡饮食，不喝酒或少喝酒，平日多喝水，每天保持喝ml。
5.戒烟，并远离二手烟。
6.不要滥用药物，要按医嘱。
7.控制体重，适当锻炼。
