糖尿病吃饭时,若有这4个习惯,占一个血糖 [复制链接]

糖尿病人吃饭不要有这4个坏习惯，占一个血糖肯定高，如有这样习惯的请改正。

1、吃饭快

不管是血糖正常的人还是糖尿病人，吃饭时都不宜太快，尤其的糖尿病人本来食物相对要简单，吃的可能会更快，但一定要注意了，糖尿病人吃饭最好保持在20分钟左右，这样更容易有饱腹感，血糖相对上升速度会降低很多。

2、不挑食

尤其是刚患糖尿病的人，觉得吃药就是降血糖的，饮食也不知道控制，还有部分控制不住自己，随便吃喝，不挑食，这都是非常不对的，高淀粉、高糖分的食物，别说降糖药，胰岛素也控制不住血糖的升高。

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3、不吃主食

不吃主食，可能当时感觉血糖下来了，但长此以往对身体的伤害是很大的，食物中得不到的糖分，机体会从别处得到，时间长了，反而会让血糖更难控制，身体体质更差，进一步加重糖尿病病情。

4、晚餐太晚、吃的饱

糖尿病人要记住晚餐时间应该在6点半前吃完，最晚7点。晚餐的量要保持在6-7分饱，不感觉饿就可以了，晚上身体消耗少，7分饱已足够，这样对第二天甚至次日全天血糖的稳定性都有好处。