1.5型糖尿病(LADA)

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糖尿病食谱降低血脂和胆固醇的素什锦 [复制链接]

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中科白癜风医院微博 http://m.39.net/pf/a_4580342.html
葱爆黑木耳1食材

黑木耳克

葱50克

红辣椒适量

姜适量

盐适量

味精适量

花椒适量

油适量

2步骤

1、黑木耳用温水泡开,洗净后用手撕成小朵备用。

2、葱去皮洗净,切段;红辣椒洗净,切块,姜洗净切末,置于碗中备用。

3、锅内放油烧至五成热,倒入红辣椒块、葱、姜、花椒,翻炒两下出香味后将黑木耳倒入,快速翻炒2分钟左右,撒盐、味精即可。

3食材功效

黑木耳:每百克热量卡路里,50-70克/日(水发),减少血糖波动,调节胰岛素分泌,降低血脂和胆固醇。

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公益中科 http://pf.39.net/xwdt/170110/5197605.html

01

*

材料:

黑木耳15克,腐竹40克,玉兰片、香菇、*花菜各10克,汤、葱花,酱油、食盐、味精少许,植物油4毫升,香油1毫升。

02

*

做法:

(1)玉兰片用水浸泡一夜后切片,腐竹待发胀后切段;黑木耳、香菇、*花菜用水发胀洗净备用。

(2)起油锅,倒入玉兰片、腐竹、木耳、*花菜、香菇翻炒,倒入汤,煮至玉兰片软,放食盐、葱花、味精,淋入香油即可。

03

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食材功效

木耳每百克热量卡路里,50-70克/日(水发),减少血糖波动,调节胰岛素分泌,降低血脂和胆固醇。

本道食谱适用于长期糖尿病有神经病变者。

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