北京治疗白癜风好的医院是哪家 https://m.39.net/disease/a_u6j1j6c.html哲人们曾曰，细节决定成败。人体是动态平衡系统，也许就是那么一点差异，或者是操作失误，都可能带来截然不同的结局。细节就像那个可橇动地球的杠杆支点，把握不好就毁健康啦。关你健康，将用实锤专敲细节。今天咱们聊聊糖友对付血糖时需要避免的过激行为。
糖尿病是慢性疾病，糖友们也是边控血糖边交流，大家都听说过，糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病带来的并发症。还有一种说法是，高血糖要钱，低血糖要命。这些说法是有一定道理的，糖尿病的本质是胰岛素绝对或相对不足，或是对胰岛素不敏感。相应的关键问题是，在加入干预后，也就是用药调控血糖后，实际上对多数人而言，要面对很大的血糖波动。如果血糖测不准，甚至根本就懒得测，靠感觉用药，其后果可能是病情比不治疗还发展得快。
在糖尿病被确诊后，糖友们多会出现焦虑，四处打听，这也不敢吃，那也不敢动，觉也睡不好了，好不容易睡着，又被截肢的噩梦惊醒，整个生活节律和心情都被打破。过激情绪，会很快反映在血糖的波动上。因此，首先是淡定，糖尿病的确有带来多种严重并发症的可能，但是，现在控制血糖的方法很多，既来之，则安之，相信自己只要认真规范地执行降糖方案，高血糖的危害才能减少和推迟。
糖友们容易产生的第2种过激行为是对血糖死追猛打，把控血糖误认为是平时与感染斗争，以为降得越快、越低越好，这其实是大忌。血糖降得过快，把标准放得过低，会带来低血糖及心脑血管事件风险，血糖低的时候，会由于血管收缩及血压升高，增加心梗和脑血栓发生的可能，长期低血糖则会导致痴呆症或智力障碍。请记住，降糖切不可为图快而擅自加量。
糖友们普遍存在的第3种过激行为是把嘴管得过严，有些糖友甚至会过度减少或干脆不吃主食，简单的道理，如果靠挨饿能控制血糖，那还要大夫干什么？要知道，人就是躺着不动，机体的器官和组织也在不停工作，需要以能量为支撑。碳水化合物，也就是主食的主要成分是刺激胰岛素分泌的，啥主食都不吃，会让激素分泌系统误传指令，反而会引起血糖波动。过度节食还可能造成营养不良、营养失衡、心理障碍，不利于血糖的控制，也更易带来并发症，比如糖尿病足愈合困难就与营养不良有关。
糖友易犯的第4种过激行为是过度减肥和过量运动。的确，看病的时候，大夫都会提醒糖友控制体重，肥胖是发生糖尿病的危险因素，超重者如果能减肥，也会改善对胰岛素的抵抗。但是，过度消瘦会降低肝糖元储备，发生低血糖的风险就会增加。运动虽是控制糖尿病的基础方案之一，但是过度运动，特别是激烈的无氧运动，会兴奋交感神经，导致胰岛素的拮抗激素分泌增加，这会带来血糖升高，对控制血糖不利。因此，糖友运动时要把握适度和循序渐进的原则，特别是在空腹时运动量不可过大。如果是严重的高血糖、有肾功能损害、心功能不全、活动期眼底出血时，则不适合运动。
糖友还会犯的过激行为是只迷信药，而不做其他努力。实际上，生活方式干预始终是糖尿病患者的必要措施，无论是应用何种牛叉级的药物控血糖，都离不开饮食和活动等生活方式的配合。只靠吃药打针，生活依旧，小酒照喝，嘴馋就吃，吃完就八字躺，那样会使胰岛细胞对您产生厌倦，最终胰岛细胞也懒得活动，那就会摊上大事啦。
爱谁，就把健康传给谁。
你的健康，我的
