胰岛具有分泌胰岛素的功能，然而胰岛素是人体唯一可以降低血糖的基础，也就是说当胰岛功能出现异常，就会降低胰岛素的分泌，进而诱发糖尿病。
随着年龄的增长，胰岛功能也像我们身体其他的功能和器官一样会慢慢的衰退。但是为了身体健康，为了避免血糖升高诱发糖尿病威胁身体健康，所以我们平时要好好的呵护胰岛功能。
尤其是现如今糖尿病发病率越来越高，面对这种状况，越来越多的人开始注重保护胰岛功能，那么应该如何保护好胰岛功能呢？接下来就跟随小编了解一下吧。
得了糖尿病后，要怎么保护好胰岛功能？做好这4件事很有必要
01安全平稳地控制血糖
控制血糖的时间越早越好，这样可有助缓解高血糖对胰岛细胞所带来的毒性和负担，最大程度的帮助胰岛素分泌功能的恢复。因此在日常我们要注意自己的饮食，调整好饮食，并且在医生的指导下进行药物治疗，同时还要搭配适当的运动锻炼来控制血糖水平。
02每顿饭不能吃得过饱
日常摄入食物要经过消化和吸收后才能被身体所利用，这个过程也需要胰岛素分泌来支撑。每顿饭吃得过饱就会增加碳水化合物的摄入量，胰岛细胞的负担也会相应增加。
所以日常饮食要控制食物的摄入量，只要满足身体营养和能量所需也就可以了，尤其要严格控制脂肪和盐类的摄入。均衡摄入营养，荤素粗细搭配，减少糖类以及糕点的摄入。除此之外也要控制油脂的摄入，因为油脂摄入越多，对胰岛细胞带来的伤害也就越大。
03选择正确的运动方式
虽然通过运动并不能起到直接降低血糖的功效，但是适当的运动锻炼可有效减轻胰岛素的负担，间接性的帮助调整血糖。
所以保持规律适度的运动，可增加身体对胰岛素的敏感，让胰岛细胞在身体中发挥最大的功效。尤其是对年轻体力好，病情不是特别严重的糖尿病患者，应该选择无氧运动和有氧运动相搭配，对于老年人以及肥胖人群则应该选择强度较小的，但是持续时间较长的有氧运动，比如打太极或者散步等等，每周至少要运动5天，尽量吃完饭一小时在运动。
04要稳定情绪
保持积极乐观的心态，对身体健康以及血糖的控制也是非常重要的，同时还有助胰岛素分泌，让全身各个部位得到放松，情绪不稳定时会增加激素含量，导致高胰岛素，所以调整好情绪，学会如何释放压力，避免情绪过于波动，也能保护胰岛功能。
小编提示：对于糖尿病患者日常要保证健康合理的饮食习惯，一日三餐定时定量，多吃一些有助身体产生胰岛素的食物，比如洋葱，苦瓜等等，保持平和的心态，适当运动。不仅有助提高胰岛功能，还能加快脂肪的新陈代谢，降低胰岛素的压力。
除此之外还要保证充足的睡眠，避免熬夜加班，医院做血糖检查，以便及时调整用药量，进而更好的稳定血糖值，呵护健康。
关于这些有助保护胰岛功能的事情，希望你能了解清楚。对此如果还有其他补充，可以在下方评论区留言。也可以
