近年来，糖尿病的发病率持续升高，关键因素在于血糖高，其中血糖高与我们日常不良的饮食生活习惯有着紧密的联系，那么血糖高怎么办？如何将血糖控制在正常范围内，特邀苏州国医堂的老中医孙为民给大家总结了3个日常护理注意事项。
血糖高怎么办？——No.1饮食有规律，按时吃饭，吃饭要细嚼慢咽、吃饭别吃太饱，七分饱即可。早饭主食以粗粮为主，以蔬菜、水果、鸡蛋为辅。虽然对于血糖高的人群建议吃饭要节制，但是也是在保证营养均衡的基础上进行，否则身体抵抗力下降，也是得不偿失，要讲究吃，也要会吃。
血糖高怎么办？——No.2坚持运动，饭后坚持运动，不仅控制血糖升高的幅度，还能有效控制好体重，散步，慢走都是一个不错的选择。
血糖高怎么办？——No.3作息有规律，早睡早起，不要熬夜。因为熬夜会破坏我们人体的生物钟，导致新陈代谢功能下降，同时也会导致血糖的激素分泌增多，引起血糖升高。
血糖高的人建议拒绝以下两种食物：
不吃甜点、面包等含糖类高的甜食。
少吃含淀粉类高的食物，如米饭、馒头、红薯、煎饼等，因为这些淀粉会在人体内转化为糖，导致血糖升高。
温馨提示：血糖偏高的人需要坚持改变自己的生活习惯，避免发展成糖尿病。另外，做好定期血糖测量，随时
