白癜风的络氨酸酶活性治疗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210722/9216695.html最近有个朋友问我，他平时根本就不喜欢吃糖，包括甜食也不喜欢吃，可是最近做检查，发现血糖很高，有发展为糖尿病的可能，并且血压也很高。不吃糖血糖为什么会高呢？我想很多的朋友都有这种困惑，下面就给大家解答一下出现这种情况的原因。
血糖高
第一个原因
他比较喜欢吃主食，大家要知道，血糖高不仅仅是因为吃的加工糖比较多！还与摄入的碳水化合物有关。什么是碳水化合物呢？通俗的讲就是我们的主食，摄入碳水化合物过多会使体内血糖过高，身体如果长期处于这种状态，会产生胰岛素抵抗，从而增加患糖尿病风险。
太多主食
第二个原因
他很少运动，由于工作原因，经常坐在办公室，很少活动。即使偶尔有休息的时候也会和朋友一块打麻将，基本不去健身房，甚至散步都不去。经常不运动会降低胰岛素的敏感性，而且糖代谢也会降低，这就增加患糖尿病的风险。
第三个原因
他比较肥胖，肥胖的人脂肪细胞肥大，脂肪细胞上受体的密度降低，对胰岛素敏感度减退，血糖容易升高。而且肥胖的人血液粘稠度高，这也会让他的血糖更容易升高。
第四个原因
他的母亲有糖尿病，糖尿病和遗传因素有很大的关系，据科学研究表明，有糖尿病家族史的人，患糖尿病的危险是家里没人得糖尿病的人的1.55倍，如果是一级亲属，这种危险会上升到2.89倍。所以家里有什么亲人得了糖尿病，自己一定要警惕起来。
针对他的这些问题，我给了他下面这些建议帮助他降低血糖。
在控制血糖之前大家一定要树立信心，我见过很多朋友觉得没希望了，就放弃了，我希望大家能坚持一下，因为糖尿病是一种可防可治的终身性疾病，大家一定要正确了解糖尿病。
防治糖尿病其实没那么困难，关键是要做好这四点。
健康饮食
第一点是合理进行饮食
很多人血糖高就是因为不合理的饮食，控制饮食首先要减少高糖食物的摄入。高糖食物包括零食、精加工的主食和糖添加过的的菜。多吃一些膳食纤维，减慢食物的吸收，让血糖更加平稳。网上有很多文章说糖尿病这不能吃那不能吃，这是一种错误的观点，糖尿病病人很多食物还是能吃的，但是要控制好量，摄入食物的品种多样是对健康有好处的。
第二点运动
运动是糖尿病重要治疗方法之一，运动能增加我们身体胰岛素的敏感性，让我们更好的控制血糖。但是糖尿病病人运动一定要注意两点。
一个是要预防低血糖，糖尿病很容易高血糖。同样，也容易低血糖，所以运动量不要一次过大，循序渐进。另外一点是不能在血糖过高时运动，这样会导致酮症酸中*，严重会危及生命。
运动
第三点是要坚持下去
糖尿病是一个终身性疾病，千万不要血糖平稳之后继续胡吃海喝。这样很容易让好不容易平稳的血糖再次升高。虽然这个工程很难，但希望大家要坚持住，这样你的寿命甚至会比正常人还要长。
有些病人的血糖不是那么容易降下来的，可能你已经很规律的饮食了，并且经常运动，但是血糖总是居高不下，这个时候你就需要注意了。你需要更专业的指导，去医院的内分泌科去看看医生怎么说。
专业人士
希望我的这位朋友的血糖能够降下去，避免发展为糖尿病。也希望血糖高的朋友们的血糖能够顺利降下来，让身体更加健康的迎接生活的挑战，大家一起加油！
