11月14日是世界糖尿病日（WorldDiabetesDay,WDD）。随着人们的生活水平的提高和生活方式的改变，有“富贵病”之称的糖尿病表现出快速攀升的凶猛趋势。世界卫生组织的统计表明，全球的糖尿病患者已经达到3.87亿人，其中绝大多数属2型糖尿病。
糖尿病饮食八字口诀今年世界糖尿病日的主题是“健康饮食”。据专家介绍，糖尿病是名副其实的富贵病。一项调查显示，在我国，越是富裕的地方，得糖尿病的人就越多。像广州及珠三角地区已成为全国糖尿病发病率最高的地区，约为6%-7%，是全国平均水平的1.5倍。专家指出，糖尿病的发病与饮食有密切关系，不合理的饮食可以让患者的血糖居高不下或者大起大落，因而合理的饮食配合适当的运动、药物以及良好的自我管理，才能使糖尿病不至于成为脱缰野马。
一斤蔬菜/天二两米饭（中、晚）三勺油/天
四种情况下吃水果：血糖控制理想（空腹≤7mmol/L，餐后≤8mmol/L）
两餐之间（早上10:00，下午16:00）
含糖低的水果（猕猴桃、苹果、橙子、柚子、草莓）
算于总热量
五种蛋白质：牛奶(一袋)、鸡蛋(一个)、瘦肉(一两)、鱼虾(一两)、豆制品(一份)
六克盐（约一啤酒瓶盖）七杯水戒烟戒酒预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇