今天，是联合国糖尿病日，其前身是世界糖尿病日，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。
作为第26个世界糖尿病日，今年的主题定为“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”（WOMENANDDIABETES–OURRIGHTTOAHEALTHYFUTURE）。
年世界糖尿病日，将号召传播以下关键信息：
所有女性糖尿病患者都需要可负担的、公平的治疗和教育，以改善她们的糖尿病管理水平和健康结局。
孕妇需要更好的筛查、治疗和教育，以获得更好的母婴健康结局。
妇女和女童是养成健康生活方式、改善后代健康和生活水平的关键。
为什么要重视女性与糖尿病
国际糖尿病联盟IDF整理的数据显示了女性与糖尿病的关系。
第一、目前全球有超过1.99亿的女性糖尿病患者，预计到年这一数字将增到3.13亿。
第二、五分之二的女性糖尿病患者处于生育年龄，全球育龄女性糖尿病患者达到六千万。
第三、糖尿病是全球第九大女性死亡原因，每年因糖尿病死亡的女性人数达万。
第四、患有2型糖尿病患者的女性患冠心病的风险较其他女性高出10倍。
第五、患有1型糖尿病的女性更容易发生早期的自然流产和胎儿畸形。
为此国际糖尿病联盟特别提示，所有女性糖尿病患者都需要可负担的、公平的治疗和教育，以改善她们的糖尿病管理水平和健康结局。
为什么女性在特殊时期
更容易患糖尿病呢？
女性由于妊娠期间糖耐量较正常人低，容易出现胰岛素抵抗，而此时胎盘中的激素也会直接作用于母体，所以孕妇的血糖很容易升高，导致患上2型糖尿病。
有些女性会在怀孕期间，尤其是24至28周出现妊娠糖尿病。多数女性会自然好转，但有3%至8%的女性会继续患病。而且得过妊娠糖尿病的女性，在未来5至10年内患2型糖尿病的几率会增加30%。
更年期女性自然闭经后体内雌激素下降，内分泌系统出现失衡，导致身体代谢调节能力下降，也增加了糖尿病患病风险。
水果对女性来说很多都具有养颜补水的效果，然而对于糖尿病患者来说，含糖量偏高的水果成了她们害怕接触的食品，尤其到了冬天，机体更是需要水果里丰富的营养物质，那么，冬天来了，糖尿病患者到底什么水果是可以吃的呢？
冬季糖尿病患者适合吃什么水果
01
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
02
苹果
中医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。苹果皮里面的乌索酸可以控制胆固醇以及血液中的血糖。
03
柑橘
秋冬时节，大量柑橘上市。柑橘的维生素B1含量最高，且其脂肪含量低，富含纤维，能补充每日所需的维生素。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。
早期的动物研究发现，柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收，同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动。一项来自于动物试验及初步人体试验的研究数据表明，每天摄入来源于柑橘的*酮及柠檬苦素类似物可降低患糖尿病的风险。
04
柚子
柚子中含有丰富的蛋白质和维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养成分。它的维生素C含量大大超过其他水果，每克柚肉中含维生素C为57毫克，是梨的10倍。现代医学则认为，柚子中含有一种生理活性物质，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。
此外，多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食品。如果体重超标者平常能多吃些柚子，还具有明显的减肥效果。是糖尿病人食谱中最佳的水果之一。
05
梨
梨可入药，中医认为梨性微寒，味甘、微酸，入肺、肾经。功效能生津润燥，清热化痰，主治热病伤津烦渴、消渴、肺热咳嗽、咯血、吐血、噎肠、反胃及便秘等症。糖尿病属消渴病的范畴。古时有不少人用梨治疗烦热和消渴病，确有良效，为糖尿病患者提供了有益的启示。
06
西红柿
西红柿中含有丰富的维生素A及C，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致，口服番茄果胶，可降低饲胆甾醇大鼠血清及肝中的胆甾醇量。番茄汁可使高血压下降，平滑肌兴奋。西红柿有生津止渴，降低血压、血脂、血糖的功效。对于糖尿病肾病的患者也有好的辅助作用。
康康提醒
水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
糖尿病人虽然可以吃水果，但是也不要过量食用。
-End-
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文字来源：99健康、39健康网
图片来源于网络
编辑：张觅奇
实习编辑：李倩玉
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